许晴一直是娱乐圈的不老神话,说到娱乐圈中年却“少女感”满满的女星,一定要提的就是许晴,在电影《邪不压正》中,她风情万种的扭身和翘臀给观众留下了深刻的印象,许晴就是当代臀精吧!虽然未婚未育,但是许晴一直把心态保持得非常好,而且她本人也表示自己永远都是少女,希望能够用年轻的心态去过好一生。
许晴的臀是很美,否则也不会在电影播出后这么有话题度。许晴也为了这一段戏苦练三个月,就为了让自己的臀更丰满圆翘,是下了狠功夫的。翘臀越来越受欢迎,因为它代表了性感,同时也让身体的线条更美丽,而且翘臀不同于其他部位,比如腰可以靠瘦下来,但是臀却必须靠练。
许多妹子喜欢健身,就是因为锻炼比节食带来的身材效果会更好,锻炼能练出身型,但是节食只能把身体单纯地瘦下来,而且没有足够协调的线条,健身最大的好处就是可以让身体有线条美。
要想提升臀部的饱满度和立体,一定不能忽视的就是上臀的训练,今天我给大家分享五个超级有效的针对上臀的训练动作,包含了很多有效训练到上臀的技巧。
史密斯后蹬腿:同样的问题,腰部一定要稳定,提起来的时候注意不要塌腰,用脚后跟的部分去蹬我们的杠杆,这样更能调动我们臀部的发力感,因为要锻炼的是我们的上臀,所以一定要尽量踢高。
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