“许晴趴”不知道有多撩人，许晴翘臀一扭，比20岁的我还美

许晴一直是娱乐圈的不老神话，说到娱乐圈中年却“少女感”满满的女星，一定要提的就是许晴，在电影《邪不压正》中，她风情万种的扭身和翘臀给观众留下了深刻的印象，许晴就是当代臀精吧！虽然未婚未育，但是许晴一直把心态保持得非常好，而且她本人也表示自己永远都是少女，希望能够用年轻的心态去过好一生。

许晴的臀是很美，否则也不会在电影播出后这么有话题度。许晴也为了这一段戏苦练三个月，就为了让自己的臀更丰满圆翘，是下了狠功夫的。翘臀越来越受欢迎，因为它代表了性感，同时也让身体的线条更美丽，而且翘臀不同于其他部位，比如腰可以靠瘦下来，但是臀却必须靠练。

许多妹子喜欢健身，就是因为锻炼比节食带来的身材效果会更好，锻炼能练出身型，但是节食只能把身体单纯地瘦下来，而且没有足够协调的线条，健身最大的好处就是可以让身体有线条美。

要想提升臀部的饱满度和立体，一定不能忽视的就是上臀的训练，今天我给大家分享五个超级有效的针对上臀的训练动作，包含了很多有效训练到上臀的技巧。

史密斯后蹬腿：同样的问题，腰部一定要稳定，提起来的时候注意不要塌腰，用脚后跟的部分去蹬我们的杠杆，这样更能调动我们臀部的发力感，因为要锻炼的是我们的上臀，所以一定要尽量踢高。