神经衰弱、失眠多梦，老中医开3个食疗小方，一天两次效果好

失眠的原因太多了，有个共性就是神经衰弱。有过类似的感觉吗？很累很困就是睡不着，睡不熟！眼皮都提不起了，脑子却很混乱，异常兴奋！心里很烦躁！失眠需要多方面调理，包括运动、饮食、生物钟调整等等，以下提到的仅仅是食疗方法。

小麦黑豆夜交藤汤

【材料】小麦45g，黑豆30g，夜交藤10g，水煎煮。

【用法】此为一日量，分两次饮服。

【功效】滋养心肾、安神。

百合枣仁茶

【材料】炒枣仁15g，鲜百合、茯苓、枸杞、桂圆、小麦各10g，水煎煮。

【用法】一日量，分两次，睡前一小时服用。

【功效】养肝补血、宁心安神，适用于心肾不交、失眠多梦、气血不足等证。

=====网上有袋泡茶购买，如果有时候的话，去药店买来材料自己煮也是很不错的。

花生叶汤

【材料】鲜花生叶15g，赤小豆30g，水煎煮，饮汤吃豆。

【用法】此为一日量，分两次饮服。

【功效】养血安神，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

失眠的有很大的潜在危害，《黄帝内经》早有记载：

1、子时：23：00-1：00，胆经当令。阳气生发，心肾相交，休息不好会“阴虚阳亢”。

2、丑时：1：00-3：00，肝经当令。经常熬夜的人“易动肝火”就是这个原因。

3、寅时：3：00-5：00，肺经当令。精气虚耗会治早衰剂，老年人在这个时间容易惊醒。

4、卯时：5：-7：00，大肠经当令。早起会排便排毒，经常熬夜的人在这点却睡觉了，该排的毒不排。所以熬夜的人容易便秘或便溏。

5、辰时：7：00-9：00，胃经当令。“采阴补阳”，属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就会损伤胃。

6、巳时9：00-11：00，脾经当令。脾把胃摄入的食物转换成营养让小肠吸收，废料交给大肠排泄。因此经常熬夜的人“脾气不好”！

还有其他助眠的方法，比如说泡脚、跑步、拔罐等，失眠需要多方面调理。方法选对了，睡觉不是难事。