脸上长斑怎么调理？教你看穿色斑真相！

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美白祛斑理论众说纷坛，哪条才是正解？黄褐斑，咖啡斑，雀斑，你是哪种斑点女？分清类型，提防祛斑误区，练就火眼金睛，教你看清那些色斑的真相。

你甘心斑点横行，时刻提醒你是不折不扣‘小斑马’，但嚷嚷着祛斑，美白的你知道脸上的斑斑点点都是什么斑，先天性还是后天性，什么原因形成，哪些误区不能踩中，如何祛斑最有效，不知道就往下看呗。

祛斑基本好习惯必须做到：

1、严格防晒。

2、杜绝浓妆艳抹。

3、服用各种抗氧化食物，维生素C(400mg/d)和维生素E(200mg/d)、绿茶、OPC，补充胶原蛋白等;

祛斑基本好习惯必须做到：

1、严格防晒。

2、杜绝浓妆艳抹。

3、服用各种抗氧化食物，维生素C(400mg/d)和维生素E(200mg/d)、绿茶、OPC，补充胶原蛋白等;

4、适度按摩，保湿。

5、美白要适度。

6、预防辐射

7、爱上体育锻炼。

8、多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

9、少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品

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