最近看到很多文章都在呼吁大家，要学会对别人“say no”，学会拒绝别人。
但是有的时候，道理我们都懂，可是我们天生不擅长拒绝别人，更不知道该如何不伤感情的拒绝他人。
这种呼吁大家学会拒绝别人的文章看过了，以至于自己内心都会感到自卑。
因为自己天生就是那种，特别在乎别人感受的人，所以难以拒绝他人。
而这么多文章又告诉自己，不懂得拒绝别人就活该受这么多委屈，反而让自己更加焦虑了。
在电影《爱你，西蒙》中，有一个女孩也有同样的苦衷。
女孩说：“我天生注定会特别在乎对方，即使这让我倍受煎熬，但我依然无法改变。”
其实，首先我们明白一个道理：没有必要为自己难以拒绝别人而感到难过。
因为拒绝这种行为，本身就有点违背人类本能。
我们人类的进化史中，就是依靠善于与别人合作和受到部落人喜欢的人才能生存下来。
所以，当我们有拒绝行为的时候，很多人都会感到内疚。
点头说可以丝毫不费力气，但是摇头说不，就需要消耗一个人更多的能量。
学会不伤感情的拒绝别人，绝对可以称得上高情商的人。而想要做到不伤感情的拒绝别人，一定要明白几个道理。
真诚
清晰地拒绝，并说明自己拒绝的原因。拒绝别人的时候，最忌讳模棱两可。
在生活中，我听到最多的拒绝理由就是：“不是我不想帮你，是我实在帮不了。”
这个理由可以称得上是最蹩脚的谎言之一了，虚伪且心寒。
还有一些人在拒绝别人的时候，犹犹豫豫，吞吞吐吐，更让人讨厌。
我观察了很多人，发现所谓高情商的拒绝，无论编出多少理由，拉出多少垫背的，给别人的印象就是不靠谱、易生变。
拒绝这件事，最高情商的表现就是行就行，不行就不行，千万别装。
如果你无法干脆了当的拒绝别人，还在表面上假装为别人着想，其实才最让人心寒。
往往让人不舒服的并不是拒绝别人这个行为本身，而是你在拒绝时的态度和语言。
只要态度真诚，语言平和地表明自己的立场，别人其实不会感到不舒服。
因为别人提出请求的时候，心里就已经做了被拒绝的最坏打算。
如果你为了掩饰自己，让自己脸上有光而虚伪地说话，还不如冷冰冰的说“我就是不想帮你”呢。
你不想付出还想当好人，世上哪有这么便宜的事。
适当补偿，提出第二方案
真诚的态度往往能不解决绝大多数的问题，但是还有一种很烦人的情况——请求帮忙的人很无赖。
生活中有一部分人是属于“老赖”类型的人，你帮他一次两次是情分，他却当成了本分。
对于这种人，一般来说我的建议就是直截了当的说：“我就是不想帮你。”
但是毕竟这个社会是人情社会，没有那么洒脱的人可以不顾情分不顾脸面的直接拒绝别人。
这个时候，首先还是真诚的提出拒绝并说明理由，然后如果你还想维持这段关系，你可以提出“适当补偿”。
以前上学的时候，有一个舍友特别讨人厌，什么东西都要管我借，什么忙都让我帮，自己却什么都不干。
但是毕竟是一个宿舍，大家要一起生活几年时间，撕破脸当然不好。
后来有一次，我买了一个香水，她闻到觉得特别好闻，就天天喷我的香水。
有一天，她又借我的香水，我就直接对她说：
“不行，我没办法借你了，因为这是我家人送我的礼物，我舍不得用了，不过我看到最近这个香水在网上打折，力度很大，要不你从网上买一个吧。”
先清晰的拒绝可以降低对方的期待，此时你再提出一个你能承受、对方也能接受的补偿方案，就会没有那么失望。
事实上，很少有人因为被干脆地拒绝而把对方拉入黑名单。
人们只会反思自己，重新评估双方的关系，寻找舒服的点位继续交往，这是一个双赢的结局。
所以啊，别再害怕拒绝别人了。
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