爱中医早安问候
伤害骨骼的小动作,你却天天做(五)
如果人的身体是一座大楼,
那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,
骨骼不结实,楼肯定就不稳当!
5.毁遍全身骨头——跷二郎腿
跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,
易引起脊椎劳损、变形,
甚至可能导致腰椎间盘突出,
还会增加骨关节炎的风险。
【爱中医养生】
雨水已至!你想知道的节气养生知识在这里
2月19日元宵佳节正逢雨水节气,此时节春回大地,天气变暖,万物开始萌动,春暖花开的感觉越来越明显。初春乍暖还寒,这种变化无常的天气及较大的温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响,那么雨水节气养生应该注意些什么呢?
春捂要恰到好处
雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。建议大家不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。
老年体弱者,不宜用冷水
在雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等情况。另外春季湿冷犹存,洗头后应该及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。
暖湿天气注意脾胃气滞
“春主肝”,肝脏在春季活动较旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。同时,降雨增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃。所以,要注意对脾胃的养护,健脾利湿。平时喝水尽量喝温水。另外,注意食物清洁与保鲜,避免出现腹泻等问题。同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃,肝郁脾虚,脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题。
饮食以平性为宜
雨水时节气候转暖,但又风多物燥,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。食物以平性为宜。
爱中医早安问候
当生活变成了复印机,
今天和昨天,明天和今天都一模一样,
那你该是时候停下来想想了......
朋友圈素材
您有一封来自港澳的明信片,请注意查收!
新春港澳之旅第二站:香港浅水湾
天空之上未散尽的流云,
流云之下被阳光涂抹成黄油色的一片滩涂,
而滩涂上——捡贝壳的娃娃,嬉笑的恋人,流连的你我,
都像是油彩画里的美丽安排。
别看现在还是乍暖还寒的天气,
春装早已开始来势汹汹地上新了。
掐指一算,秀身材的日子还会远么?
骨骼就好比蓄水池,
女人30岁之前,男人40岁之前,
里面的水量越来越多;过了这个年龄,
水池里的水就逐渐流失,蓄水能力也逐渐减弱,
当流失的速度大于蓄水速度时,
就意味着“衰老”已经开始了。
所以,“养骨”要及时。
人固有一老,
或皱同核桃,或干如枯草,
却总有人能在与你相同的年纪,做到童颜不老。
要想皮肤好,保养要趁早。
睡眠不足,容易引起头疼。
当睡眠不足时,头疼有多种表现形式。
有的人脑袋里面像一堆小人在拿着针到处扎,
有的人像脑子里面有一块发生地震“塌陷”了。
总而言之,失眠的后果真的很难受。
每个女人都有一个不老梦,
为了保持年轻态,不惜重金护肤,
然而这并不是单纯护肤就能做到的,
应该从“根”上——私密开始养护。
根本把持不住的零食界“黑马”,
让很多人魂牵梦萦,总被一扫而空。
颜控的心头好,对身材有要求的零食选择。
为了还没实现的梦想和抱负,
为了父母关切的目光,
为了孩子渴望的眼神,
你一定,一定要对自己好一点。
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