馆友“ABC328”： 您好！您的馆藏文章“古稀老人的养生秘方”深受广大馆友的喜爱，于2014年11月3日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“健康知识”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！────360doc个人图书馆欢迎光临ABC328图书馆
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古稀老人的养生秘方
杨增良教授
要说养生，古有“三戒”之论，戒色、戒斗、戒得。这“三戒”也是针对人的少、壮、衰三个阶段，指出了人在每个阶段最容易损伤身体的几种行为。而中医则有“四损”之说，即“肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损”。这“四损”损的是人之根本，也可以说是人的“根基”。在日常生活中，不仅需要注意“行”避免有损精气神，“食”也是一个很重要的因素。
今天杨增良老师就告诉他50多年没有感冒的原因。在现在忙碌的都市生活中，我们怎样才能做到合理的养生，调理我们的身体。年逾七十不言老，古稀老人的养生秘方。小药茶中的大秘密。
抗衰强心茶
干山楂：10g
玉竹：10g
茶叶：3~9g
此茶具有增强心肌、预防衰老的功效。这里杨增良老师建议大家，茶叶可以根据不同体质而选择，热性体质的人，可以选择绿茶，寒性体质的人可以选择红茶，而一般体质的人可以选择花茶。
补肾乌发茶
炙何首乌：15g
黄精：15g
茶叶：3~9g
此茶具有补肝肾、养精血、健脑髓、乌须发、壮筋骨、抗衰老、益气养阴、降糖（三高人群非常适宜）的功效，非常适合各种人群长期饮用。
降压保健茶（针对三高人群）
罗布麻：6g
生槐花：6g
茶叶：6g
此茶具有清热利尿、平肝降压的功效，对三高人群效果明显，非常适合这类人群长期饮用。
杨氏减肥茶
生何首乌、炒决明子、干山楂、葛根、荷叶各等分
具有降脂减肥的功效，饭后半小时带茶饮即可。
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