真正能让脸颊饱满紧实的锻炼方法 三天看的见效果

首先给大家发一张杨颖的照片，就是这个动作，大家没事时候就做这个动作几遍，开始时候千万不要用力，要循序渐进，以后再慢慢用力，还有做的时候要感觉是是脸颊在施力，后面还有动作，都是没有规律的，但要把握个度，不要急于求成！（没有效果千万不要怪楼主）

　　

还有这个动作，这个动作也要感觉是脸颊肌肉在施力

这个动作是嘴角像两边上咧开，然后上嘴唇内壁最大的和口腔粘膜形成空间，（怎么说呢，就是要让楼主手指的地方内壁尽量形成一个最大的空间）这个同时下巴也要施力，这个是锻炼脸部的整体线条，会让脸部线条更流畅，要让脸颊和下巴同时施力，就是用手指的地方！

解释：这张图片就是嘴巴微张，下巴整个朝前施力，下巴往前顶的时候不要把劲使在脸部两侧的牙颌骨连接处，要把力施于楼主画圈的地方（要感觉那个地方呈紧绷鼓起状态）下巴往前顶的同时再让楼主照片上画圈的地方内壁形成一个空间，就是不要让它贴住牙齿骨就可以做到这个表情了，这个对脸部的整体线条可以改善！！

还有这个，这个动作也是随意的，只要感觉是脸部肌肉在施力锻炼就可以了，这个也是在锻炼脸部整体线条

这个动作也是同上述，还有锻炼的同时没事做些稀奇古怪的表情，让平时僵硬或者运动不到的表情肌肉得到伸展，没事也可以用舌头舔舔嘴唇四周的内壁，这可以淡化嘴角法令纹的

就是没事想起来就做，要把握个度哦，做到肌肉感觉有点酸酸的就可以了，开始时最好是隔天练习，不要贪快，猛练习啊(^_^)大家给点人气啊，不会说完了都跑了吧！

还有也不要一直保持一个表情锻炼，要换着做，如果长时间都保持那一个表情的话受压迫的肌肉就会产生深纹的，我是看我一个阿姨就是这样，她总是喜欢把嘴巴抿着咧很大，而且只有那一个表情，笑与不笑都是，那虽然她的脸是丰满了，但是她咧嘴时脸上受压迫的地方产生了好多深纹，所以一定在锻炼的时候换着不同的表情锻炼。要让肌肉伸展运动起来（还有那位阿姨虽然脸上长时间受压迫的地方有深纹但是脸颊很饱满，看着也很年轻，感觉很可爱，也就验证了上面有位说肌肉松弛可比有表情纹显年轻多了！）

面部瑜伽

鼓两颊——改善面部松弛

　　女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹），让人显得没精神、苍老。

　　吴晓老师首先介绍了一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。吴晓解释，这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。