妍姿瑜伽,雅虎上有部落格(http://tw.myblog.yahoo.com/cividale7155/archive?l=f&id=5)
我对瑜伽减肥总结如下,就是敲打加瑜伽。
1、敲打,就是沿着经络敲打,现在敲打胆经很流行,到处都是,也的确很有效哦!打得时候一定要狠,用拳头的指节处狠打!除了胆经,胃经和肝经也很重要,其他的就是比较肥胖的地方,也是敲打,敲打!那个部落格里都是满腿青紫的人!
2、瑜伽,每天坚持,一个月肯定有效!至少我看那里的对比图片,一个月都会小一大圈哦。这么多姿势,练习一个月也差不多了吧,接下来就是敲打的部位了!
胆经的位置
胃经的位置
这个是排肝部毒素的
可以这样坐着敲打大腿内外侧的肝经和胆经哦