湿气是怎么来的呢，怎么杜绝“湿”生活

湿气是造成人体多种疾病的源头，如何杜绝生活中所能产生的湿气就是一个值得每个人认真考虑的事。

首先一点，我们要知道湿气是怎么来的，湿气会在某种情况下直接入侵我们身体比如长期呆在气候潮湿的地方，比如下雨天淋雨了没有及时擦干，比如洗头发没有吹干就睡觉，总之是让外部的湿气进到了身体内，这对身体产生了不利影响，造成人体的受寒潮湿体质。

第二个就是个人的饮食习惯问题，导致脾胃运化能力下降而机体本身的排湿功能下降，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积；

第三就是运动量少，缺少运动，运动量少体内的湿气难以排出体外，长期淤积，自然损害身体机能。

湿气重会给人体带来身体水肿、困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、舌苔厚腻、大便不成形、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上油腻等很多不良反应，从这些反应中我们可以初步窥测出湿气的巨大有害影响。

首先需要知道的一点，湿是容易渗透的。湿基本不是单独存在的，常常与别的邪气狼狈为奸。湿和寒相遇则成为寒湿，比如冬天，在湿气重的地方，人会很难受，有时候感觉寒湿像针扎一样，很多在南方的人冬天都有这个感受，因为南方湿气比较重，寒湿扎人。湿遇热则成为湿热，比如夏天时候，有时候会桑拿天，又湿又湿，这种时候人会感觉喘不过气来，这样长此以往，容易形成风湿等顽疾。

一般而言我们可以通过观察舌头。观察舌象了解我们体内脏腑的健康情况。正常情况下健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体；第二观察大便，看大便颜色，干厚，气味是否正常，第三，看皮肤是否有湿疹，湿疹是体内湿气重的表现；头发爱出油，脸上出油，身体水肿、浮肿，没精打采、特别容易疲劳，四肢沉重，从这些情况可以看出端倪。

去湿首要是要健脾，健脾去湿气可以喝阡陌缘茶，源自《脾胃论》，健脾去湿，通便排毒，效果是极好的。

去除湿气还可以采用拔罐的方式，拔火罐是民间流传很久的一种独特的养生方法，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血的作用。

祛湿的方法有很多，要找最适合自己的才能达到最佳的效果。