养生知识
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养生知识
【爱中医健康早报】
便秘时，五脏好坏是可以看出来的！
便秘是大肠传导功能失司的主要表现之一，
它与肺、肝、脾、肾等脏腑关系非常密切。
3、脾虚型便秘
脾虚的人即使是几天不大大，
也不觉得难受；大便不干，或易溏稀，
或先干后稀。但排出不顺畅。
脾主升清，胃主降浊。
清阳不升，则浊阴不降。
比如有的人平时喜喝茶，或经常饮酒，
其苔略偏厚腻，大便易稀溏，
但排出不通畅，这是湿浊内滞，
当化湿与通下同时用。
脾虚的人，要化湿浊才能通便。
【爱中医养生】
童心养生法，儿童节，像孩子一般去生活
所谓“童心”，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵。在孩子的眼中，快乐往往很简单。没有太多的心思，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。古人云：“老有少年心，疾病去七分。”老年人保持一颗童心，无忧无虑，笑口常开，有益于身心健康。
中老年人“童心”养生宜从以下几方面做起：
1、勤用脑。人的衰老最初往往是从大脑和腿部开始。勤于思考能给大脑以刺激，使头脑经常保持良好的血液循环，有助于延缓衰老，并通过脑协调与控制全身的功能，达到健康长寿的目的。
2、常常笑。一笑解千愁，笑是天然的镇痛剂和镇静剂。作为中老年人，我们要学习儿童多欢笑少记恨，尽量忘记自己的种种不顺心之事，以积极的态度对待生活，保持良好心态，促进身心健康。
3、结交朋友。交友对中老年人同样重要，孤独是中老年人健康的大敌，是养生之大忌，友情可助您远离孤独，使心理状态稳定良好。
4、多动好睡。生命在于运动，中老年人经常运动会使机体保持旺盛的活力，促进新陈代谢，延缓机体尤其是腿部衰老；良好的睡眠会使人更快地消除疲劳，增强机体抗病能力，对健康长寿大有裨益。
爱中医早安问候
唤醒沉睡的童心，回忆遗忘的美好，
丢弃成长的烦恼，找回快乐的珍宝。
人老心不老，祝所有大龄儿童，节日快乐！
朋友圈素材
给身体“加湿”的错事，你做过几件？
误区四：上火就要清热？盲目去火伤阳气！
大多数人都选择降火的药物或凉茶来清热去火，
却不知道这些清热药物都属寒凉之物，
频繁食用会对脾阳造成损伤，导致脾胃虚寒，
进而会破坏人体的阴阳平衡，
出现内湿外湿裹挟的情况。
挥一挥手告别凉茶吧！
有的人已经凭体重过六一了，而你不行。
少年成长骨骼力量少不了，
中年是骨骼力量积蓄的黄金时刻，
老年保养骨骼更加刻不容缓，
骨骼力量不足，生命质量必受牵连。
从孩童到老年，骨骼健康就是一场关系深远持久战。
童言无忌，童颜无惧！
老实说，你有多久没有在10点前入睡？
又有多久没有一觉睡到自然醒？
1年？2年？3年？4年？5年……
或许，久到你都不能想起。
女性私密部位，
作为女人身体上宝贵而娇嫩的一部分。
一直以来都被蒙上神秘的面纱，
有问题也不能被正视。
然而，私密部位的衰老和“受伤”，
往往是女性衰老的前奏和重要诱因。
不知饥饱，严重营养不良，
精神状态差，不爱下地，
白天晚上哭闹，频繁夜醒，
最多一夜醒十来次！
妈妈别苦恼，
都是孩子脾胃太虚了！
儿童节的意义,
对于“一不小心就长大”的我们而言，
不仅唤醒了隐藏的童心，更要记得留住童颜，
留住年轻健康的身体。
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今天分享的主题是：儿童节快乐--小儿养生怎么办？无忧童年健脾护航！
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