养生知识
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养生知识
【爱中医健康早报】
我们的身体里为什么会有湿气？
1、缺乏运动
现代人运动得少了。我们出门有车，
坐在办公室一整天，可是只有运动起来，
我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，
如果这些都做不到，那么水湿就会难以运化。
比如，我们如果打一场篮球，
就会出一身的汗，然后呼出很多水气，
这是水的排出；然后喝水，完成水在体内的出入，
这样运化水的系统就得到了锻炼。
如果只是坐一天的办公室，
这种水的出入是有限的，时间长了，
得不到锻炼，功能就弱了。
【爱中医养生】
这些夏季养生食物，为家人们收好
夏天到了，除了太阳火辣辣，我们也会经常性喉咙火辣辣！夏天上火吃点啥？这些平凡的蔬菜效果就杠杠的！
一、番茄
西红柿营养很丰富，是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。而且多吃西红柿可防晒。推荐食谱：番茄炒牛肉。
二、雪梨
“夏热”空气干燥、湿度低，身上常出现上火的迹象，梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。推荐食谱：冰糖红枣炖雪梨。
三、苦瓜
祛暑清心的瓜类食品苦瓜是首选。中医认为，苦瓜味苦、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏食苦瓜正相宜。推荐食谱：凉拌苦瓜竹笋。苦瓜性寒，适量食用，可不要贪吃哦！
爱中医早安问候
没有谁天生倔强，
只是为了梦想寸步不让。
朋友圈素材
你若对养生一毛不拔，
医院帮你拔一毛不剩。
这句话真的太经典了！
你知道吗？
其实你的虚胖，大油头，油脸，
没胃口，脸色蜡黄，身体沉重……
都是脾胃虚，湿气重在作祟，
坚持从源头调理，健脾祛湿，
让你看到自己的改变。
中医讲，中气就是脾胃之气，
位于上腹部，相当于我们人体气机升降的中轴。
中气足的人就像是体内的中轴上足了油，
这样气机升降就会顺畅，新陈代谢也会很好，
而中气不足的人，就像是体内的中轴上满了锈，
本该主升的肝脾肾气机就会下降，
或主降的胆胃肺气机不降反升，
造成身体代谢变慢、系统紊乱！
所以想瘦，就要把脾胃养好，
让食物化为精微之气，升腾润泽身体；
让身体内的垃圾和废水顺肠道一路向下，排出体外！
大街小巷都有按摩椅“侵袭”的痕迹，
它也成了解压续命神器，
可是按摩椅每个人都适用吗？
提醒骨质疏松的人要尽量避免使用按摩椅。
按摩椅力度小了不过瘾，用力过大，
对骨质疏松人而言，就很有可能造成骨折，引发伤害。
如果日常生活中缺乏钙、缺少肾气，
便会增加诱发骨质疏松性骨折的可能性。
上得了厅堂，下得了厨房，
演得了宫斗，照顾好儿郎，
最主要的是：美！
就算不是为了他人，为了自己，
也要让自己变的青春靓丽，
精致的女人是不允许脸上有一丝丝皱纹的。
我们为什么要养生，养阳气？
顾名思义，养护生命。
这是我听过最好的答案。
爱家人，先爱自己才有能力爱别人，
有健康的身体才能够给家人遮风挡雨。
民间有俗语：
“三分医，七分养，十分防”。
对于身体健康要未雨绸缪，
而不应该是亡羊补牢。
所以，女子关键是养好气血，
让美丽容颜常在！
“身体健康是革命的本钱”，
繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，
却忽略了身体健康这块风水宝地。
其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。
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