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随着生活质量的提升，大家在任何方面都十分的注重，尤其是在营养方面，除了注意日常饮食的补充，有时还会喝一些牛奶来补充营养。
牛奶中含有充足的钙、蛋白质、矿物质、膳食纤维等，对人体十分有益，是综合营养很高的饮料。
但是现在售卖的牛奶品牌这么多，还有许多的口味，有的牛奶有很高的营养，有的则虚有其表，价格高营养却没有多少。
那么应该怎么挑选牛奶才不踩坑呢？今天圆圆就给大家分享3个挑选牛奶的小技巧，如果你也不知道，就和圆圆一起来学习一下吧。
1、看配料
经常买牛奶的人会发现，现在有很多牛奶制品，比如酸奶、早餐奶、核桃奶等，这些都算牛奶，但想要真正补充到营养，我们还是要选择纯牛奶。那么要怎么才能知道哪些是纯牛奶呢？其实只需要看配料表就能知道。
纯牛奶的标识十分好认，只需要在牛奶盒上看到“生牛乳”字样就说明这个品牌的牛奶是纯牛奶。
生牛乳是只经过高温杀菌就直接拿出来售卖的牛奶，没有添加任何的物质，营养比较均衡，老少皆宜。
但是要注意，如果牛奶盒上虽然有生牛乳，但是后面还标有其他的添加剂，那么就不算纯牛奶，口感可能会比较好，但是营养没有纯牛奶高。
2、看产品标准号
除了通过看配料，其实标注在包装盒配料表上的产品标准号也有表明了哪些是纯牛奶，并且还十分的好记，因为根据国家规定，只有“GB251190”这一个数字号才是纯牛奶的标准数字号，只需要记住这一个数字标号，我们就能轻松的选购纯牛奶了。
3、看营养物质
如果经过上面两个方式，大家挑选到了纯牛奶，但是仍有多种选择，应该怎么挑选才能选到最好的纯牛奶呢？看一下它包含的营养物质就知道了。
一般来说，我们喝牛奶就是想要补充钙和蛋白质，所以我们可以通过看这两个的含量来选择牛奶。
比如每100毫升牛奶中，钙的含量达到90—120毫克是最适合的，如果挑选的牛奶中钙的含量比较低，那我们就不要挑选了。
另外根据国家标准《GB25190-2010》和《GB19645-2010》的规定 ，每100克牛奶中蛋白质的含量不能低于2.8克，所以如果高于这个标准的纯牛奶，那么营养价值还是不错的。
纯牛奶的营养更高，但是口感是不如其他牛奶口味的，那么如果不想买纯牛奶，想要购买其他牛奶，也是有一些需要注意的事项，以免买了牛奶也没有补充好营养。
1、不是越香浓越好
专家曾说过，真正的纯牛奶闻起来只有有一点乳香，口感清爽不粘稠，但不知道从什么时候开始，香浓的概念在牛奶中盛行。
部分商家为了让牛奶喝起来粘稠就加入的增稠剂，为了让奶味更浓就加入了香精，反而是什么都没加的纯牛奶被认为是加了水的牛奶。
2、脂肪不是越低越好
如果是因为过于肥胖所以选择低脂牛奶无可厚非，但是并不是所有人都适合低脂牛奶，因为每个人对脂肪的需求是不一样的，如果脂肪摄入量过低，对身体也是不好的，所以对于一般人来说还是喝全脂奶比较好。
3、尽量不要选择果蔬奶
果蔬奶中含有的水果颗粒都是经过处理的，营养物质已经被破坏了，能够被吸收的膳食纤维相当于没有，所以还是尽量分开吃更有营养。
今天圆圆就分享到这里了，大家知道怎么选到营养丰富的纯牛奶了吗？
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