每天只需10分钟，健脑，防痴呆…1周后身体越来越强壮！

长寿老人往往拥有大耳朵，耳垂也很长。中医讲，耳朵大的人肾气旺，耳垂长，代表头脑清楚。科学研究证实耳朵的大小与人类的寿命确实有一定的关系。

而你知道吗？耳朵有一些“用法”能让你气血畅通，减少病痛。每天只要坚持10分钟，对全身的气血循环和五脏六腑都有很大的益处。

1、揉捏耳垂

健脑，防止痴呆 方法

把食指与中指并拢，进入耳腔，拇指放到耳垂后，这3个指头最好把头面区捏揉到位。食指与中指不动，拇指捏揉，顺时针/逆时针各捏揉50次。然后拉几下耳垂。耳垂部位，是耳朵的头面区域，这一带的耳穴和人的面部，头脑联系密切。坚持揉捏耳垂，可提神醒脑，美容养颜。

2、掏耳窝

排除五脏毒素方法

食指或中指进入耳窝。稍用力地反复掏，尽量让手指掏到耳窝的每个位置。每天掏100下。

耳窝被誉为耳朵的重心，耳穴里有相对的人体五脏六腑，掏耳窝可调和五脏，排除毒素。

3、揉耳廓

强壮四肢，使人长寿 方法

用拇指和食指的大部分夹住耳廓外侧，反复捏揉，每天100次。

耳廓外侧的耳穴，对应人的四肢。一般四肢强健的人，耳廓外侧较宽大，经常捏揉这个位置，可使四肢强壮。

4、揉捏三角

养胃护心，防治尿频  方法

食指/中指捏住三角区（耳轮下脚与耳轮和三角窝挨着的地方）的后面，拇指按住三角区，按紧，食指，中指不动，拇指捏揉，顺时针，逆时针各捏揉50次。

三角对应人的泌尿系统，交感，神门两大穴也在此。捏这个地方，可补肾，调节排泄功能。

5、按摩耳背

降低血压，揉通血管方法

食指，中指进入耳窝，在反面托着降压沟，拇指的指腹沿降压沟由上往下捏揉，每天100次。

耳背处有条沟，对应人的脊背。按摩耳背就相当于捏脊，可使全身的气血畅通。

6、捏揉全耳

巩固效果，身体更强壮方法

手掌捏揉全耳，先前后捏揉50次，再上下捏揉50次。

最后捏揉下全耳，可以让原来捏揉过的部位效果更好，全身气血通畅，身体更强壮。

做完整套动作，如果耳朵发烫，全身暖意，手也稍有点汗，说明效果不错。