人体内有很多我们看不见的垃圾，一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。 这些疾病一旦放任，将会带来更为严重的后果。正如养生专家所说“毒素不排，健康不来”，排毒是我们一生都要重视的健康问题！
我们身体里的毒素一旦堆积过多，会引发一系列的健康问题，最明显的就是会引发下面这些疾病：
由于经常坐着，运动量少，身体无法及时排毒，就会影响身体的消化系统，从而形成慢性中毒。这种慢性中毒会导致肥胖加剧，形成恶性循环。
胖子多了，脂肪肝、高脂血症患者数量就会增长，高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高，肥胖正成为诸多慢病的“万恶之源”。
正常的排便是一个身体排毒的过程，如果几天不排便，身体的毒素就会一步步堆积，影响肠胃的正常消化，造成便秘。
除此之外，便秘还会影响到皮肤问题，经常便秘的人肤色不均匀，会有色斑。
我们的皮肤也是有毛孔的，所以也是排毒的渠道之一，主要是通过排汗的方式将身体的毒素转化成汗水而排泄出去。
但是它只允许一定的毒素汗液经过，如果汗液中的毒素过多，就会停留在皮肤表现，损伤皮肤组织，造成皮肤问题。
口臭一般是由口腔或肠胃引起，这些废物长期在体内堆积就变成了毒素。长期的便秘也会引起口臭。
睡眠障碍并不单单指失眠，还包括睡不着、睡不够、越睡越累多种现象。
不管哪种原因，都是体内堆积了毒素，阻碍了身体的新陈代谢，所以才会导致睡眠障碍，早上才会感觉到累。
人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。
针对这两种毒素堆积的原因，可以通过下面8种方法，将摄入的毒素和不能及时排出的毒素，通通排出体外，让身体“百毒不侵”！
运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。
但是，夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
三种运动比较好：
1.快走：坚持每天快走，不仅能出汗，帮助排毒，还能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。为保证锻炼效果，快走应至少每次40~60分钟。
2.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；
3、太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。
海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。
每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素；增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。
蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。
饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。
在吃饭后，或者是休息时间，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，淋巴液的循环也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在体内。
呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促进排汗，这样就会促进更多的毒素释放出来。
值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，要从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各类新鲜蔬菜。
毒素不排，健康不来，大病小病还会找来！学会超简单的8种排毒方法，排出身体十年毒，让身体“百毒不侵”，快和朋友们一起来排毒吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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