一套按摩法，告别颈椎病！长期坚持，脖子活动自如，收藏

颈椎是我们身体与头部的连接和支撑，如果不幸患上了颈椎疾病应及早及时的治疗，不然颈椎颈椎疾病就会引发全身的不适，导致危害身体健康。

下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的病人在走路时有如踏棉花的感觉，还有排便、排尿障碍等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢瘫痪。

中风

风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。当颈椎发生病理改变时，变薄变矮的椎间盘，致使椎间隙变窄，使椎动脉受压变形，也可致椎动脉受压。

在中老年人脑动脉硬化的基础上，颈椎病加重脑供血不足，可使脑血管中的血液流动速度变慢，血栓形成的机会增多，极容易诱发中风。

视力障碍

视力障碍表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别病人还可发生失明。

这与颈椎病造成自主神经紊乱及动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

一套按摩方法

自我治疗颈椎病就靠它！

颈椎病实在令人难以忍受，为了活着不受罪，可以进行自我按摩治疗颈椎病。

经过一段时间的自我治疗，效果不错，长期坚持后，脖子活动自如，不酸亦不痛，头也轻松了。

1

活动脖颈

方法：坐或站，闭上眼睛，身躯正直，两手叉腰，左右转动颈部40次，前俯后仰40次。动作要依疼痛轻重而缓慢施行。

2

捏拿颈椎

自我先用右手拇食指岔开，用力从枕骨往下捏拿(天柱、风府等穴)至大椎。

天柱穴位置：在颈脖子处有一块突起的肌肉，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

风府穴位置：在后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。

方法： 从上到下来回一捏一松1分钟，再换左手拇食指岔开，捏拿1分钟。如此两手轮换捏拿8分钟。

3

按摩后脑

风池穴位置：在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中

方法： 用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，余四指并拢搂抱头两侧，两拇指同时用力先外揉摩旋转50次，再向内揉摩旋转50次。

4

捏拿“肩井”

肩井穴位置：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

方法： 先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此两手轮换捏拿左、右肩井各50次。

学好这套自我治疗按摩法，告别颈椎病！赶快告诉你的亲戚朋友，说不定他们正需要。

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）