医学界有一句话“人与动脉同寿”，意思是说，人的动脉血管质量与人的实际寿命是同步的。但是血管一旦出现了动脉硬化，无论是老年人还是年轻人，一系列的心血管疾病就会招惹上身。
首先，说明一下！从症状上看，动脉硬化大体分为：小动脉硬化、动脉中层钙化和动脉粥样硬化，由于前两种力量薄弱不足道也！不过，动脉粥样硬化，临床上最为多见且意义重大，因此，我们习惯上说的“动脉硬化”就是动脉粥样硬化。
为什么说动脉粥样硬化如此厉害呢？因为它是整个血管疾病的核心！从名称上我们做个解释，就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的黄色脂类物质，使动脉壁逐渐增厚、变硬，管腔狭窄。
动脉粥样硬化形成过程很长，病变从青少年时期就已开始。早期也是疾病的隐匿期，粥样斑块在内膜上比较平坦，故不影响血流，很多患者暂时不会有临床症状，所以这时候你可以尽情的吃喝玩乐。
但是，人在江湖飘，你不可能绕开与动脉粥样硬化形成相关的各种因素：年龄、高血压病、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖（回头再找瘦子算账）、动脉硬化家族史等。另外，工作紧张、生活压力过大、抑郁焦虑等心理因素也会导致病变。
一天两天不注意，动脉粥样硬化就形成了，血管失去弹性，还会面临斑块脱落。动脉粥样硬化发生在不同的部位，就会出现不同的疾病。动脉粥样硬化常见并发症有：冠心病、脑供血不足、脑栓塞、血管性痴呆、顽固性高血压等等。
注意啦！动脉粥样硬化所致的心脑血管疾病并非一生只发生一次。
如果第一次患心梗，未来发生心梗的风险性将增加4～6倍，中风的风险增加3～4倍；如果第一次是中风，未来发生中风的风险将增加9倍，心梗的风险增加2～3倍。如患有外周动脉粥样硬化性疾病，无论是否存在间歇性跛行，发生心梗的风险将增加4倍，中风的风险增加2～3倍。
先不要被吓着，动脉硬化虽然厉害不过还是可以预防的，关键你得养成良好的生活习惯。
健康的生活方式，你得这样做：
1、合理膳食：
控制膳食总热量，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。
2、参加力所能及的体育锻炼和体力活动
力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质和防止肥胖；对老年人提倡散步，做保健操，打太极拳等，不宜勉强作剧烈活动。
3、合理安排工作和生活
生活要有规律、保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。
4、提倡不吸烟，不饮烈性酒。
5、对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，力争在早期采取措施治疗。
已经发现有动脉硬化了咋办？
多简单，看医生，听医嘱，好好吃药。
动脉粥样硬化在一定程度上是生活习惯病，从现在开始，改变不良的生活方式，积极主动的投入到疾病预防中吧！请记得血管健康人长寿！！！
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