站桩的根本大法就是放松,松,松,松……但如何做到松呢?把拙力化到地下去,如何操作呢?我从祝大彤老师站桩视频中得到了答案,经过自己的体验,写出来奉献给有缘同道。
咱先来说说骑自行车,有的自行车很好骑,骑上去左拐右拐,非常顺手得力。但是有的自行车,感觉骑得特别费劲。这是什么原因呢?可能自行车各个零部件太上紧了,形成一个整体力,相互没有让性。站桩也是同理身体各个器官要用意虚松。很多练家走路都没有声音,那种站桩的松经过长时间薰习,身体就变得柔和多了。有的人你一搭手,就能感觉到他身上的硬板板。
怎么松?摆好架势后,首先用意吸收左胸窝,右胸窝。手腕向前伸,胸窝往后退缩,形成浑圆力对拉。站桩如同拉弓,手是弓的弦,脊椎是弓背。这样做有什么作用呢?长时间做,胸就空了,胸空了气才能下沉丹田。这一招对有颈椎病、肩周炎的特好用。我感觉后心窝(夹脊关这一带)这个位置好象出现肌肉粘连,长时间堵塞不通。经过反复的训练吸收左右胸窝,现在从大椎到后心窝这一段脊椎变得轻松多了,血液也慢慢打通。在站桩中,我体会到这一段脊柱不通是导致肝病、耳鸣、面部神经痛、头部疼痛的根本原因。左肩井穴附近疼痛,很有可能就是肝区出现了问题。其次用意吸收腹股沟,这个腹股沟有个穴位叫气冲穴,它是连接腿部和身体枢纽。这个腹股沟一定要虚松,练武的人管它叫落胯,沉胯。怎么操作呢?很简单,想象后面一个高凳子,你试着去坐。当然是用意,不是真去坐。腹股沟得“腋”起来,能夹一支铅笔。只是描绘那个感觉而已。吸收腹股沟,最直接的还是体会手和腹股沟形成浑圆力对拉。象拉弓一样往后吸收腹股沟。吸收腹股沟,它直接导致髋关节不再使劲,变得可自由转动。这有什么作用呢。脚下离虚入仙境,就是从吸收左右腹股沟变化而来,首先是髋关节松了,然后膝关节不发紧了,接着脚可以自由移动,如同脚下一片稀泥巴。脚踩上去如同蹓冰。
很多人站桩膝盖疼,原因是对“臀部如坐高全凳”没有吃透,明白这句话,我也用了8年时间才悟过来。几个师傅告诉我屁股要有往后去坐椅子的意思,我一直不明其意。其实,不光是屁股,整条脊柱都要整体后靠,这一后靠,左右腹股沟就松了,身体承重转到小腿肚上来了,膝盖就自然松下来了。
吸收左右腹股沟也自接产生提肛的作用。提肛不是有意识的提肛,根本就不用去管它,上面吸收左右胸窝,下面吸收左右腹股沟,肛门自自然然封上了。这一点对前列腺炎患者可有大大的效用。
上有绳吊系,下有木支撑,吸收左右胸窝,吸收左右腹股沟,感觉象一个踩高桥的人,又有点象一根电线杆,被很多拉线从四面八方拉住固定,但人很直也很稳当。六面争力起螺旋,五行合一力浑圆。这个身体的拙力就慢慢失去了依附,往脚下跑。全身就松了。全身用意去拙力入地下。
站桩的力都在背面,从头往下,先是坐满后脑勺,脊柱是弓背,大腿后面承重身体重量,小腿也是后面,从委中到承山。从传统中医经络上看,站桩就是用筋站桩,就是牵拉督脉和膀胱经。膀胱经从背面头顶顺着督脉到环跳穴顺着两腿后面一直走到脚。而身体前面胸部、腹部、大腿、小腿都应该是放松的,如同龟背蛙身。
人是一张弓,站桩就是站筋,拉弓,牵拉督脉,牵拉膀胱经。
阿弥陀佛!
联系客服