A、手部按摩保健方法:(顺口流)
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。常揉中记指能强心,常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾,十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,甲角切切精神爽。大家没事多按按!
B、最新研究:吃肉多的老人更长寿!
吃肉多的老人反而更加长寿在心脏衰竭和世界急性心力衰竭大会上,一项横跨11个国家的联合调查研究指出:摄入较高的蛋白质,主要来源是肉和鸡蛋,相对于吃素比较多的老年人来说,患癌风险更低,可以活得更加长寿。
实验发现:蛋白质摄入量达到每天40克以上的老年人,死亡率仅为18%,而摄入低于40克的老年人,却有31%的死亡率!
C、自治落枕的妙招:
早上起床偶尔发现自己落枕了,这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。 手上也有个落枕穴位(看图)!
D、生活中养生做到好而不过:
①衣不过暖:七分暖即可;
②食不过饱:保持一定饥饿感;
③住不过奢:居住环境简单;
④行不过富:不困于金钱;
⑤劳不过累:避免过度疲倦;
⑥逸不过安:切记死于安乐;
⑦喜不过欢:有所矜持节制
⑧怒不过暴:养身先制怒;
⑨名不过求:凡事淡然处之;
⑩利不过贪:鱼和熊掌不可兼得 。
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