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大雪 · 清净心志,澡雪精神
一场大雪让天地冷肃,人心反而热烈起来。天还在飘雪,孩子们便都已跑到雪地里堆雪人,打雪仗,冰河嬉戏,乐此不疲。闲雅之人会趁雪凝时,掬一捧雪煮茶;或等雪晴时踏雪寻梅,自有一番雅致。
在人们眼里,雪晶莹剔透,乃世间至纯之物。大雪,不仅使天地明净,还可清净心志,让人心生宁静,仿若身处新生世界,感受天地的呼吸。庄子曰:“澡雪而精神。”以雪洗身,杂念全无。
想要记起和忘掉一切,只需一场大雪。
大雪三候
大雪有三候:“一候鹖鴠(hé dàn)不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”鹖鴠又叫寒号鸟,即复齿鼯鼠,在冬季仍会号叫,但到了大雪冷得叫不出声。
大雪时节阴气盛极将衰,阳气开始萌动,充满阳刚之气的老虎开始有求偶行为, 荔挺(马兰)感受到阳气萌动开始抽出新芽。
大雪乐事
观赏封河
“小雪封地,大雪封河”,到了大雪时节,“千里冰封,万里雪飘”,河流冻得坚实,人们可以尽情地滑冰嬉戏。穿着冰鞋,脚蹬冰上,动作轻捷如飞,在冰上刮蹭出各种花样,上演一场冰雪上的花样年华。
冬吃萝卜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、清凉解毒,是软化血管的不二之选。郑板桥曾在自家厨房写了一幅养生对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”,既健康养生,又不劳命伤财。
大雪养生
大多人体质都不是单一固定的,均有倾向和兼有。比如阿福是湿热体质为主,伴有一点阴虚和血瘀,进补的主次便了然于心,快看看你是什么样的体质↓
1
阴 虚 质
总体特征:口燥咽干、手足心热、经常失眠、头昏眼花
发病倾向:容易咳嗽、易便秘、口疮、甲亢
温补清单:百合、梨、银耳、枸杞子、桑葚干
2
阳 虚 质
总体特征:怕寒不温,睡眠较多、精神涣散、面色苍白
发病倾向:四肢怕冷、易腹泻、易患风湿类、类风湿
温补清单:桂圆、茴香、大枣、生姜、枸杞
3
气 虚 质
总体特征:食欲不振,疲乏无力,气喘不停,经常出汗不停
发病倾向:容易感冒、易患胃下垂、注意力不集中
温补清单:山药、人参、葡萄干、花生、大枣、南瓜
4
血 瘀 质
总体特征:唇色暗紫、肤色晦暗、易脱发、偶有淤青
发病倾向:高血压、糖尿病、中风、痛经、颈椎病
温补清单:黑豆、三七、桃仁、山楂、黑木耳、竹笋、紫菜、玫瑰花、白萝卜
5
湿 热 质
总体特征:面垢油光、多粉刺疮疖、口臭口苦、大便黏滞
发病倾向:痤疮、毛囊炎、尿道热淋、妇科疾病
温补清单:绿豆、决明子、金银花、黄瓜、莲藕、红小豆、空心菜、小米、丝瓜、芹菜
6
痰 湿 质
总体特征:体型肥胖、口黏苔腻、胸闷痰多、容易困倦
发病倾向:易患高血压、糖尿病、高血脂、通风、冠心病
温补清单:薏米、芡实、莲子、红薯、豇豆、山楂、红小豆、冬瓜、扁豆、紫菜
7
气 郁 质
总体特征:情绪低沉、多愁善感、健忘、失眠
发病倾向:容易失眠、易患抑郁症、乳腺增生、更年期综合症
温补清单:白萝卜、橘子、山楂、小麦、陈皮、菊花、酸枣仁、西红柿、香附
8
特 禀 质
总体特征:经常打喷嚏、皮肤易出红色斑点、一抓就红
发病倾向:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹
温补清单:黄芪、白术、木耳、燕麦、金针菇、胡萝卜、甘蓝、柠檬
9
平 和 质
平和质是最健康的体质,放开胆儿、悠着点吃吧,记得保持哦。
有人说,雪,是冬之精灵
宁静致远
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