南瓜蒸枣

最近公司里很多姑娘们都开始不约而同的集体不吃晚饭减肥，可是过去这么久了她们的身材还是一如以往，要知道减肥这件事可不仅仅是靠减少食物的摄入量就能做到的。

健康的减肥方式需要通过合理的饮食以及有氧运动来降低体脂率。合理的饮食自然就包括对碳水化合物的适量摄取，所以如果是正处在减肥期间的话不妨尝试用碳水化合物含量较低的食物来代替主食。

南瓜，便是一个非常不错的选择。不仅碳水化合物含量较低，又富含多种维生素及蛋白质，味道也是格外的甘甜。

南瓜平时除了可以炖煮，也可以直接蒸制。这道南瓜蒸枣便是取尽了南瓜的原汁原味，佐以同样富含维生素的红枣，是最适合减肥期间健康又养颜的一道主食替代品。

南瓜 600克

红枣 150克

初级

制作时间：30分钟

 1. 将南瓜去皮切块后去瓤，并再次切成小块

 2. 将切好的南瓜块整齐的摆到碗中，并在中间放入洗净的红枣

南瓜和红枣本身有一定甜味，喜欢口感甜一点的，可以根据个人口味适当的加点糖

 3. 将南瓜和红枣放入烧开水的蒸锅中，盖锅盖大火蒸20分钟

 4. 清甜养颜又减脂的南瓜蒸枣就做好啦

这一步需要将蒸好的成品小心倒扣进盘中

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