10道美颜菜

变美，永远是能让女生终生为之奋斗的事业。化妆台上随便的一个护肤品可能都要大几百，林林总总的加起来就是一个隐形的小金库！

爱美是女人的天性。让人心生灵动的女人是眼睛里藏着光的明亮，水的柔和，是皮肤里透着娇俏的红，更是眼角说着故事却不着丝毫痕迹。对于保养大部分人都相信外用的昂贵护肤品，而且似乎价格越高说服力就越强。

但其实真正的滋润保养不止要“外护”更要“内养”。想要拥有吹弹可破的肌肤和青春永驻的你，就一定要在日常饮食上下功夫。像是补气暖身的红枣、红糖，满满胶原蛋白的猪蹄或是富含膳食纤维的西芹就都是身边易得的润养食材。

不仅易得，做法也是简单又家常。从主食，正餐到饭后甜点，你总能找到自己最喜欢的一道菜。周末的时候挑来一道做，想象着镜子里自己变美的样子吧！

- 糯米八宝饭 -

Eight-treasure Rice Pudding

红枣、桂圆、银杏果...每一样都是补气养血的好食材。和糯米搭配不仅补中益气，粘糯浓香的口感也能让人忍不住多吃两碗！

- 西芹腰果 -

Sauteed Parsely with Cashew

女生经常没事就吃三两颗坚果来补充维E，除了可以直接吃，和富含膳食纤维的西芹做个清新小炒也是很好的吃法。西芹的脆爽多汁加上腰果炒熟后的甜香，味淡却也有着十足的清甜之味。

- 山药养生粥 -

Chinese Yam Congee

山药健脾开胃、美容养颜，与西兰花搭配就更是美肤的一把好手。喜欢咸口的可以用鸡汤来煲，或者换成甘甜的鲜椰汁也一定超好喝！

- 啤酒猪蹄 -

Braised Pettitoes with Beer

女生一过18岁就开始数着自己眼角上的皱纹，要是哪一天稍稍漏出点痕迹就一定会花容失色想着有什么补救的好法子。猪蹄，就是这样能够帮你悄悄抹平小皱纹的好帮手！尤其是用啤酒炖出来的猪蹄，香儿不腻，一次吃两三个都没问题！

- 黄豆炖猪蹄 -

Soybean Stewed Pettitoes

黄豆除了可以打成每天早晨全家人都爱喝的营养豆浆，还可以和猪蹄一起炖煮成另一道养颜菜肴。黄豆吸足了猪蹄的浓香，其中的优质蛋白也都在高温下溶到了浓稠的汤汁里，每吃一口都是胶质弹嫩的好口感。

- 红糖糍粑 -

Glutinous Rice Cake with Brown Sugar

红糖保有了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收。餐后来上一份红糖糍粑，不仅能解辛辣，其中红糖所含有的微量元素对益气养血也是有很大的帮助！

- 红糖年糕 -

Fried Rice Cake with Brown Sugar

如果你觉得炸过的糍粑热量太高，那选择这个同样甜蜜好吃的红糖年糕就没错啦～

- 红薯派 -

Sweet Potato Pie

想要在冬天吃上个热乎乎的烤地瓜是件再容易不过的事，要是没了在马路边推着炉子的大爷，自己在家用烤箱也能做出同样好吃的味道。红薯富含蛋白质和氨基酸，不仅能作为减肥时的代餐，日常拿来当小零食也是健康又养生！（正在减肥的朋友请自觉拿掉上面的那层芝士）

- 蜂蜜黄油 -

Honey Butter

还只知道喝蜂蜜水？早餐吐司的黄金搭档早都已经是这个集美容功效和味道与一身的蜂蜜黄油了！

- 红枣栗子鸡蛋红糖水 -

Red Dates Brown Sugar Water with Chestnuts and Eggs

其实它更适合老公或男票们做给心爱的她，毕竟每个月总会有那么几天...