【明天吃】法式早餐煎饼、酸辣豆腐、葱香烩菌菇、砂锅胡椒虾、韩式泡菜饼

明天周五的三餐菜谱，我选的都是之前很受好评的菜，也都是我比较常做的菜。工作日最后一天啦，所以做法还是一如既往的快手、方便。来来来，吃完这餐，我们就一起等待周末的到来吧~

 

法式早餐煎饼：如果早起15分钟，就能吃到一份丰盛的早餐，那我可是比谁都起得干脆利索。3分钟拌面糊，4分钟摊饼皮，5分钟煨熟所有辅料。剩下3分钟，还能煎个芦笋做配菜。路边买个煎饼，保不齐都得等上十来分钟，那就自己做起来吧。每100克的热量是205大卡。

 

主食材：低筋面粉、鸡蛋、火腿、芦笋、马苏里拉芝士

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酸辣豆腐：明天的开胃小菜给大家配了个酸辣豆腐，我前阵子刚发的，收到很多不错的反馈，都说开胃又好吃。酸酸辣辣，很适合现在吃。而且这个豆腐做起来更简单，从配料到成品，也就花上10分钟吧，不能再多了。每100克的热量是112大卡。

主食材：嫩豆腐、熟花生、榨菜、小葱、蒜瓣

葱香烩菌菇：平时油水吃多了就会不知觉的吃几天全素菜，每次首选就是这道葱香烩菌菇。我一共用了4种菌菇，口感各不相同，但都带着菌菇特有的鲜美。虽然是全素菜，但你按着我这个做法，真能吃出那么点肉肉的口感。每100克热量是137大卡。

 

主食材：香菇、平菇、杏鲍菇、口蘑、大葱、冰糖

砂锅胡椒虾:要说荤菜里最方便的，那一定是虾，容易熟，做起来也不费事。配好料按着步骤一步步来，几乎没有做不好吃的。更别说我这道砂锅胡椒虾了，加了一丢丢黄油，吃起来还有淡淡的奶香，可好吃啦。每100克的热量是116大卡。

 

主食材：海虾、黑胡椒、黄油、蒜瓣

 

韩式泡菜饼：午晚餐可以做点泡菜饼，做正餐，或者配菜当主食都很好。也不用揉面，食材跟面粉拌在一起，再下锅煎一煎就行。最方便的是可以一次多做点冷冻起来，吃的时候平底锅再次加热下还是一样的美味。每100克的热量是159大卡。

 

主食材：面粉、鸡蛋、辣白菜、胡萝卜、香菇、韭菜、洋葱

做法很简单～

快来试试吧！