这两天收到了【明天吃】的小建议,有几个朋友说每天都搭配的菜品,主食什么的很少看到,可是又不想天天吃米饭。好啦好啦,了解你们的小心思咯,明天的搭配我就准备了主食来,有饺子,有面条,有粗粮。快去选一选有没有想吃的,备好材料就做起来吧。
电饭锅煎饺子:看到煎饺先别急着走啊,你估计要说早上时间那么紧张,哪有功夫一直盯着锅子等它熟呀。我替你想到啦,所以专门搭配了一个不用一直盯在锅边,放进锅子就不用管的版本,有电饭煲就可以搞定。饺子码进去后就不用管啦,该干嘛就干嘛去,洗漱结束后就可以吃吃吃啦~每100克的热量是265大卡。
主食材:速冻饺子
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奶香玉米棒:这个玉米呢我一般都当餐后小点心吃,有时候晚上煮多了还会当早餐,香甜又方便。味道跟KFC的奶香玉米很相似,嚼起来玉米粒还会爆出香香甜甜的汁儿,回味满嘴都是奶香味的,特别美味。这煮玉米剩的奶汁也可以再利用,煮点意面拌上也是好吃到颤抖呀。每100克的热量是146大卡。
主食材:玉米、牛奶、黄油
肉卷甜椒:如果你是爱青椒星人,一定要试试这个菜,咸香满足特别够味。如果不喜欢青椒,更要试试哦,绝对会让你爱上青椒的!这道菜有肉有菜有奶酪,营养特别全,培根的熏制香气遮盖了青椒本身特殊的味道,加上奶酪的淡奶香,绝对不会再被嫌弃啦,你可以把青椒换成红椒、黄椒,样子更漂亮。每100克的热量是197大卡。
主食材:青椒、培根、马苏里拉芝士
豉汁鳕鱼:豆豉和鳕鱼也算比较经典的搭配了,鳕鱼蛋白质含量高,脂肪特别是,是很健康的食材。豆豉作为黑乎乎不起眼的调料,却常常会在味觉体验上带来新鲜惊喜。调成汁以后盖着鳕鱼一起蒸透,让豆豉的咸香彻彻底底渗入到鱼肉里,趁热吃一口就能从头舒坦到脚啦,超满足!每100克的热量是178大卡。
主食材:鳕鱼、豆豉
麻辣鸡丝荞麦面:夏天的面条就该是荞麦面的主场,荞麦口感细滑爽口,有独特的麦香,不用繁琐复杂的制作步骤,只用最简单的配料调开搭配就完全足够。过喉就像一缕清泉滋润流过,香气跟料汁也融合得正好,在口中微微晕开,回味悠长。每100克的热量是293大卡。
主食材:荞麦面、鸡胸
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