一、正手网前球路示范
配图01正手网前球路示
如果你想达到顶尖的网前技术水平,你必须要具备良好的动作一致性,击球稳定性和控制精确性。
配图02正手网前
配图03正手网前
配图04正手网前
配图05正手网前
配图06正手网前
二、正手网前技术精要
配图07正手网前技术精要
发挥网前技术的最大威力,你需要做到:
出拍动作的一致性、击球小动作发力、手指精确控制方向,网前技术要点包括:
1.出拍时拍面水平,增强隐蔽性
配图08出拍拍面水平
配图09拍面水平是增强隐蔽性
2.上网时,大臂小臂完全伸直,避免肘部弯曲。
配图10大小臂伸直
3.握拍虎口空、掌心空,增大握力空间
配图11虎口空
配图12掌心空
4.击球时,保持大臂小臂的稳定,行成圆规稳定点
配图13行成圆规稳定点
5.后两指紧扣握拍末端形成弹弓底座
配图14后两指紧扣握拍末端
6.拇指、食指起到控制击球角度和方向
配图15拇指食指控制角度和方向
7.以手腕为支点,运用手指来控制搓球,勾对角,挑球、推球
配图16运用手指来控制
8.挑球瞬间握紧球拍紧急制动,产生制动力
配图17挑球瞬间握紧球拍
三、正手网前要点剖析
配图18正手网前要点剖析
第一,左手、右手伸展开,有利动作架构平衡。
高质量的搓球,要求要贴网、技术细腻。
你首先需要注意,你的出拍拍面是否水平,是否稳定,不要晃动,这是第一个关键的细节。
配图19拍面是否水平
配图20拍面这样是错误的
第二,握拍要灵活,稳固。虎口空,掌心空,食指和中指,中指和无名指之间有间隙。
大臂小臂完全伸直,你的搓球点可以更远,充分利用自己的手长、拍长,身体的长度,千万不要手臂弯曲来搓球,第一,你离搓球点越远,你上网跑动的距离就会多,回位的距离也要长,你的体力消耗就更多。
配图21食指和中指有间隙
配图22中指和无名指有间隙
配图23大臂小臂完全伸直
配图24千万不要手臂弯曲来搓球
配图25跑动的距离就会多
第三,你的肘关节没有伸直的话,搓球就不稳定,因为肘关节支点会出现晃动,如果圆规划圆的支点在抖动,那么划出的圆就不规则。
配图26如果圆规划圆的支点在抖动
小臂大臂完全伸直,有助于建立一个稳定的圆规支撑点,我们就有了一个稳固的挥拍旋转支点。
我们大臂、小臂稳定以后,我们就靠手指、手腕、球拍来划圆弧线,动作小,对方不容易看出来,而且搓球更加稳定,更加细腻。
配图27动作小对方不容易看出来
很多运动员搓球动作幅度大,容易产生球过高,细腻度不够。
配图28很多运动员搓球动作幅度大
所以,掌心空、虎口空,手臂伸直,以腕部为支点,运用手指尖来控制球拍,这是提高搓球稳定性和精确性的关键秘诀。
配图29以腕部为支点
配图30运用手指尖来控制球拍
手指尖的敏感度是最强的,千万要避免虎口、掌心都握死,搓球动作就会僵硬,失误率高。
配图31避免虎口掌心都握死
不管你是搓球、勾球、挑球还是推球,拍面平,虎口空、掌心空,手指握拍,手臂伸直,两手舒展开,这是正手网前击球的90%共性主体,最后10%才是你的最终击球动作。
你最后10%的击球动作,让你在击球瞬间才决定,你是搓球,还是勾球,还是挑球。
这样你网前技术动作就具备了高度的一致性和隐蔽性。
配图32不管你是搓勾挑推
配图33正手网前击球的共性主体
配图34最后10%才是你的最终击球动作
所以,学习任何一项击球技术,首先要学习共性的主体动作架构。
有了共性的构架后,再掌握身体动作和最后的击球动作,最后可以根据个人风格,学习更高水平的假动作。
假动作之所以有欺骗性,是因为不同击球都有同样的身体动作,同样的出拍动作,对手就很难判断你的击球意图。
配图35有了共性的构架后
配图36根据个人风格
配图37根据个人风格
配图38学习更高水平的假动作
在我们击球后,握拍复位,手指归零,等待下一个来球。
配图39握拍复位手指归零
技术细腻、手法灵活、动作稳定舒展、一致性强,是处理网前球的技术动作特点。
“平拍面”,是对拍面的一个基本要求。
1.平拍面,既是第一反射面,又有利于搓、推、勾等动作的一致性和突变性。
配图40平拍面
2.大臂和小臂,是手腕、手指、球拍击球动作的支架。
支架越稳定,击出的球的质量、落点越精确。
不管我们打出多少个球,正负差异甚微。
配图41大臂和小臂是击球动作的支架
3.手臂伸直,动作稳定舒展,减少了跑动和回动距离,避免无谓消耗体能。
4.异侧手臂向反方向伸出,在保持身体平衡、协助握拍手臂用最佳的拍面与球托的最佳部位准确接触、迅速回动等方面,起着重要辅助作用。
配图42异侧手臂向反方向伸出
手法复位,是击球后握拍的另一个基本要求。
羽毛球运动中,随时需要完成的复位有很多。
除了手法复位,还有步法复位、动作复位、肌肉复位、身体复位等等。
而高水平选手,实战中复位还是不复位,则是要根据具体情况来定。
但,复位作为羽毛球技术动作中的一个重要过程,初学者应使之成为习惯和本能。
配图43手法复位
配图44手法复位
配图45手法复位
配图46手法复位
配图47手法复位
配图48手法复位
联系客服