定点杀球练习法
适用范围:后场
练习目的:熟悉并掌握杀球技术
使用技术:后场杀球
练习时间:10分钟
练习方法:乙发多球,甲进行定点杀直线、杀斜线练习。
杀吊球练习法
适用范围:后场
练习目的:熟悉并掌握杀球和吊球技术,提高动作一致性
使用技术:后场杀球、吊球
练习时间:10-20分钟
练习方法:吊直线、杀斜线。乙发高远球,甲吊直线球,乙挑直线球,甲再杀斜线。转换练习吊斜线、杀直线,练习方法类似。
高吊杀练习法
适用范围:后场
练习目的:熟悉并掌握高球、杀球、吊球相结合的技战术
使用技术:后场杀球、吊球、高球
练习时间:10-20分钟
练习方法:甲主练,以高、吊、杀进攻为主;乙陪练防守,以中场、前场技术进行防守,以起高球为主。
一二式练习法
适用范围:后场
练习目的:熟练运用高球、杀球、吊球相结合的进攻技战术
使用技术:后场杀球、吊球、高球
练习时间:10-20分钟
练习方法:甲主练,陪练者乙、丙两人以防守为主,给甲起高球,甲运用后场进攻技术进行练习。
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