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凡是看过李在福、拉斯姆森教学视频的球友,应该都知道启动小跳步的重要性。
启动小跳的重要性
肖杰教练示范启动小跳步
在所有羽毛球步法中,启动小跳步是第一步,任何上网步法和后退步法都是在启动小跳步之后发生的(杀上网除外),没有启动小跳步也就没有所谓的快速移动和合理移动,更谈不上步法的节奏感。简言之,羽毛球的步法都是从启动小跳步开始的。
启动小跳的要点:
很多球友在学完基本的步伐之后会发现,一旦上了场,脚下就跟不上了,原本学会了的步伐好像也都不管用了。这时候,就需要注意启动小跳,它可以帮你迅速调整重心和步伐,将全场步伐连贯起来,同时做到眼到步伐到。
1.落地时,两脚分开,膝关节弯曲,这是能帮助身体保持平衡的姿势。
2.上身放松,重心在两脚间,腰部略向前弯曲。
3.稍微跳起落地瞬间要蹬地,但与地面接触的时间要短促,这样才能更快地移动出去。
让整体步法轻松连贯
因达农在辛德胡击球瞬间启动小跳
因达农接杀时启动小跳后的抽球
专业男运动员启动步越来越不明显,业余球友可多学习女专业球员的技术特点,启动小跳步其实是培育了一种连贯意识。
编辑:爱羽客大毛
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