正手被动防守高远球

当你处于底线被动状态时，

你只能在身后击球。

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身后击球

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为了摆脱被动，比较好的回球是高远球。回球，可以是直线，也可以是斜线。

从场地中间开始，前胸对网。

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正手被动防守高远球

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首先，持拍脚移动一小步，使腰对着底角。

同时，抬起手肘，弯曲小臂，手腕立住，正手握拍。

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抬起手肘

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另一只手保持平衡

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接着，重心移动到持拍脚，另一只脚从后面交叉移动。

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重心移动到持拍脚

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另一只脚从后面交叉移动

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从这个位置开始，要展胸，持拍脚向底角跨出。这是击球前的一刻！

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展胸击球前

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这是击球前

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从这个位置开始，另一只脚蹬地，并进一步展开胸部。

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一只脚蹬地

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进一步展开胸部

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另一只脚蹬地产生力量，要转换成腹部的转体动作。

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转换成腹部的转体动作

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然后，转动肩膀，使手肘由指向后，变成指向下。

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手肘由指向后，变成指向下

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然后，展开手肘，旋转小臂，闪动击球。

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展开手肘

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旋转小臂闪动击球

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闪动击球

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击球完毕后，持拍脚蹬地转体，使胸部对网。

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持拍脚蹬地转体

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最后，移动回中

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移动回中

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