冬季居室温度要常变化

2008年12月27日　星期六沈阳晚报健康周刊

冬季居室温度要常变化

生活或工作在气象条件不断变化的环境的人（例如经常出入高温车间或冷库的工人），患感冒的几率要比在恒温环境下工作的人小得多。而常在空调居室和带暖气的房间久呆的人，患感冒的几率则大得多。俄罗斯的医疗专家就曾采取变化“微气候”的方法，用了3年的时间，将莫斯科第19住宿学校某一班学生的“感冒率”降为零。

在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高人体的自我保护能力，不至于经常感冒。当然，刚开始进行这种抗“变”锻炼，居室温度的变化幅度应控制在3-5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6－10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低。调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等；二是自然调节（即所谓的“空气浴”），通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。其实，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化，这些“微气候”变化，无疑对人的身体健康都有益处。（东方）