痰湿体质一定要避开的3种食物，红枣排第1名，小心越吃越伤！

中医上有句话叫：“百病多由痰作祟”！

这里的“痰”指的是“痰湿”。

我们都知道，人体70%的成分是水，中医上把这个“水”叫做“津液”，脾胃负责把我们吃进去的食物转化成气血和能量，而津液则负责把这些营养物质输送到身体的各个脏腑，同时也会把身体里存留的垃圾去排出去。

那如果津液运行失常，就会先形成“湿”，当体内的湿气存留过多不能够被及时运化时，就会进一步的形成痰。

如果说把健康的人身体里比作是一条清澈的河流，那痰湿体质的人，身体里就是一条发烂的臭水沟。

体内的痰湿过多时，又会就会阻碍气血的流动，气血为生化之源，因此气血不足时，各种毛病也就接踵而来了。

1分钟，辨痰湿体质：

（1）咳嗽痰多。有痰不一定是痰湿体质，但痰湿重的人平是一定有吐不完的痰

（2）体型肥胖，减肥困难，就算瘦了也会很快就反弹回来。

（3）脸上爱出油，爱长痘，面色萎黄，头发上也容易出油，眼睑浮肿。

（4）胃口不好，吃得少，但饭后也会容易肚子胀

（5）大便粘腻不成形，小便次数多，尿清长

（6）舌苔厚腻，要么是一层白的，要么是一层黄的，舌体胖大，舌边还有明显的齿痕。

（7）肢体困倦，下至沉重，晚上睡不着，白天睡不醒，早晨起床头昏昏沉沉。

（8）不爱喝水，喜欢吃一些甜腻、煎炸、肥甘厚腻的食物

如果以上8条表现你占了4条或者以上，那几本就可以判定是属于“痰湿体质”了。

形成痰湿体质的因素有很多，可能是外部因素，也可能是内部因素。

比如所居住的城市气候常年比较潮湿，平时的饮食过于肥甘厚腻，经常熬夜，不爱运动，长期存在忧思、抑郁的不良情绪等。

其中由于不良饮食而导致痰湿聚集的情况，是占比最多的。

因此，我们想要远离痰湿体质，首先就要管住嘴。

这4种食物易生痰 痰湿体质要避开

像平时我们经常吃美味，如：五花肉、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤、奶茶、蛋糕、凉菜、冷饮等食物都不要去碰了，除此之外，生活中还有一些易生痰的食物，是很少人知道的，也被称为隐形的“生痰手”，因此，我们一定要格外的注意。

1、红枣

红枣是一味很好的补益品，吃起来味道也不错，所以大部分人都喜欢直接吃红枣，但这样的吃法是错误的，因为红枣比较滋腻，直接生吃不容易被消化，留在体内容易加重痰湿。

中医上一般都是用红枣来泡茶或者入药，能够补气血健脾胃。

2、绿茶

家里有老人的需要好好看看这一条了。

相信老年人都会很喜欢喝茶品茶，但你是否知道，喝茶喝的不对的话，也会容易帮助体内痰湿生长。

绿茶在《本草纲目》中被这样记载为：性微寒，味苦甘。

虽然只是微寒，对于爱喝茶的人来说，常年日积月累，体内的寒性就会积累的越来越多。

而痰湿，从根源上讲，还是阴寒，因此对付它，我们只能——温。

绿茶也是属寒，喝到肚子里只会帮助痰湿生长。

建议爱喝茶的朋友，可以把绿茶换成比较温和的红茶。

3、西瓜

西瓜在夏天那可是家家户户都必备的水果，但我要在这里告诉痰湿体质的朋友，最好不要吃西瓜。

西瓜虽然美味可口，但却也是“寒凉之物”，吃得太多，会导致脾胃虚寒。

中医讲，阳气是身体运行的关键，而寒凉，则是阳气最大的敌人，因此，不仅痰湿体质的人要少吃西瓜，我们身体健康的朋友也不要贪吃。

建议吃完西瓜之后，可以泡上一碗姜茶喝喝，能够温中散寒。

红枣、绿茶、西瓜，这3个隐形“生痰手”，你有被它们偷袭过吗？下次可要躲过它们的进攻啦。