健康养生提醒老人吃哪些食物对肝脏好,老年人已经步入了人生的最后阶段,
身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,
身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,
为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
日常的饮食保健对肝脏也是一种无形的保护,尤其是肝病患者注重食疗保肝,
那么老人吃什么食物对肝脏好呢?下面就听听营养学专家是怎样诠释的吧。
那么老人吃什么食物对肝脏好呢?下面就听听营养学专家是怎样诠释的吧。
一、优质蛋白
1.大豆及豆制品:
其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,
并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。
并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。
2.牛奶:
属于肝炎患者完美的营养佳品,其富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、
钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。吃什么东西对肝好
钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。吃什么东西对肝好
3.鸡蛋:
属于高蛋白食物,其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇,
而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。
而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。
二、新鲜的瓜果蔬菜
1.葡萄:
含有丰富的葡萄糖及多种维生素,在补益气血,益肝阴,舒筋活血,暖胃健脾、
清热利湿、保肝强肝上具有一定功效,是肝脏有益的饮食佳品。吃什么东西对肝好
清热利湿、保肝强肝上具有一定功效,是肝脏有益的饮食佳品。吃什么东西对肝好
2.蘑菇:
属于真菌类食物,其含有大量的晒元素,可预防肝癌的发生;含丰富的营养物质,
能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。
能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。
总之,在日常生活中有很多对肝脏有益的食物,选择性适量食用,
对肝脏的保护与修复是极为有价值的。
对肝脏的保护与修复是极为有价值的。