小窍门：腰椎间盘突出从手掌也能看出来

腰椎间盘突出压迫神经的原因主要是是由于在髓核突出，一旦突出后就会刺激腰椎神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠人体自身能力吸收代谢。进一步加重神经压迫和刺激，则会造成严重后果。

从手掌也是可以判断腰椎疾病特征的:

1.手掌背中指正下方靠手腕处有软骨突起，或有暗黄色、青白色斑点，提示腰椎间盘突出症。

2.手掌背面下三分之二为对应腰椎脊骨区域，延中指掌背的筋腱可触摸到有较明显的凸凹不平，提示腰椎间盘突出信号。

3.手背腰穴有压痛感，提示腰痛或腰椎有疾。

4.掌面生命线有压痛感，并可见在线的两侧或线上有两个小凹坑，或掌根上方(地球丘、坎位)深陷、呈凹沟状，均提示腰椎间盘突出症。

5.生命线下端四分之一处分出一条支线，明晰醒目，角度较大，与生命线末端形成一个大的“人”字纹，提示腰椎间盘突出信号。

6.无名指指甲尺侧远端呈椭圆形、条形，淡红色或鲜红色斑块，提示腰椎有疾患。

腰椎间盘突出的辅诊特征如下：

耳诊：耳轮腰椎穴区，有硬肉结、凹坑或节结状改变，提示腰椎间盘突出或者腰椎退行性病变信号。

如何在腰椎间盘突出的初期自我保护呢？

腰部最怕凉，腰背层脂肪薄，腰部容易受凉导致病症的发生，建议佩戴具有保暖带支撑的护腰；正确的坐姿，上班工作中尽量将背部靠在座椅靠背上，挺直腰板；尽量睡硬板床，让脊柱夜间放松，避免睡软床让腰部塌下去，长期一来腰部失去自然生理弯度；避免弯腰提重物，拿重物的正确姿势应该是先将身体蹲下，双手抱住重物然后挺直要背靠腿部的力量站立；减少酗酒.吸烟.饮食油腻.减少碳酸饮料，因为不良的饮食习惯会造成脊柱里的钙大量流失。

更多健康，关注生活小能手！