睡不好？那就来杯茶吧！

中医认为，“五脏皆有不寐”。意思是，心肝脾肺肾，任何一个脏器出现气血不足、或气血失衡，都可能会引起睡眠问题。比如：黄帝内经说“胃不和，则卧不安”，意思是，脾胃不和的人，就会睡不安稳。所以，想要拥有好睡眠，一定注意，晚餐不要吃的太多、或是吃不好消化的食物、或是吃太凉的食物，因为这些都会造成脾胃不和。

今天和大家分享一个调理睡眠的食疗方，叫做枣仁桂圆茶。

准备食材：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。

制作方法：先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。

服用方法：睡前两小时服用。容易早醒的朋友，可以经常给自己煮一杯枣仁桂圆茶。当然，也可以简单冲杯后愛睡睡茶，效果会更好哦。