內功八法歌訣
掤勁做何解 ? 如水負舟行,先實丹田氣,次整頂頭懸,全身彈簧力,開合一定間. 任彼千斤力,漂浮亦不難.
李註: 按此以水力微,而能因物自中空,乃負其重之義. 以喻掤勁搖動敵人之重心,使其勢空虛.
履勁做何解 ? 引導使之前,順其來勢力,輕便不丟頂,力盡自然空,攻擊任自然. 重心自維持,莫被敵人乘.
李註: 此說明借敵人攻我之力,引之使前.令敵人失去重心,故切忌雙重,務必以柔制剛,順其來勢引之使前傾. 自己之重心竭力保持,勿為敵人所乘.
擠勁做何解 ? 有時用兩方,直接單純意,迎合一動中,間接反應力,如球撞壁還. 又如錢投鼓,躍然聲鏗鏘.
李註: 此擠之用意.如球撞壁,以錢投鼓,已曲形其義.
按勁做何解 ? 運用似水行,柔中寓剛強,急流勢難當,遇高則澎滿,逢窪向下潛. 波浪有起伏,有孔無不入.
李註: 此又以水做比. 水性雖柔,然急流衝下,其勢難當. 故遇敵時手宜急轉直下,神出鬼沒,必陷敵於無備. 交手時先封敵手,急攻之.
採勁做何解 ? 如權之引衡,任你力巨細,權後知輕重,轉移只四兩,千斤亦可秤. 若問理何在,槓桿之作用.
李註: 此則以秤為比,交手時先探敵人之力量,然後以四兩撥千斤之法以禦之. 秤錘雖小然引之平衡,千斤可秤,能知此理,四兩撥千斤非奇事也.
挒勁做何解 ? 旋轉若飛輪,投物於其上,脫然擲尋丈,如水現漩渦,捲浪如螺紋. 落葉墜其上,倏爾便沉淪.
李註: 此以飛輪能擲物尋丈之外作比.言動作敏捷,借來物之主力而擲出之,實至易易,來勢越猛,而擲出更遠. 又以漩渦為比,因其轉旋加以帶引之力,故至輕如葉,遇之無不沉也. 可見太極拳之動作必取圓形者也.
肘勁做何解 ? 方法有五行,陰陽分上下,虛實需辨明,連環勢莫當,開花錘更兇. 六勁融通後,運用始無窮.
李註: 此乃說明融通六勁,則運用無窮. 明虛實,察陰陽,連環使. 引敵深入,而後乘隙擊之,以肘攻入無有不見克者.
靠勁做何解 ? 其法分肩背,斜飛勢用肩,肩中還有背,一旦乘機勢,轟然如倒塌. 仔細維重心,失之便無功.
李註: 此法乃深入敵境,逼近敵身,以肩背制敵,作斜飛式及野馬分鬃式,均為靠勁之架式. 然非功深技熟者,不能制勝也. 又靠為肘所克,肘為如封似閉所化,此乃展轉循環,運用克敵之謂也.
靠勁運用肩背,乘機而發,勢如山崩地塌,其勢莫當. 然必保持自己之中心,不失重心,則敵為我所制矣.
李壽籛
……余自幼好武，十餘歲習少林拳，先後十餘年。旋入保定速成學堂習軍事，畢業後參與革命。辛亥之役積勞過甚，罹風濕甚厲，醫藥罔效，步履艱難。民二臥病燕京，遇 太極名家楊少侯先生，得聞太極拳之精義及其功效，乃扶病從楊先生學。數月後病豁然痊癒。翌年在魯，又遇武當僧妙蓮大師，先後從遊八年，盡得此拳之奧秘。迄 今四十餘年來，未嘗中輟，亦未嘗有病痛。今年七十有七，自審體力較壯年尤充沛。曩在浙贛京渝，從余學者數千人……近頃設教台北……民國四十四年（1955）悟真子李壽籛序於台北 （引自 李壽籛 著《武當嫡派太極拳術》，業餘太極拳社，1941修訂本出版；台北：逸文出版有限公司，1998增刪重排出版，頁5 又筆述妙蓮師口授云：「……健侯。傳……僧妙蓮大師……」（頁10）
王太師子和為李壽籛道教弟子，同門可參見王太師於《內經圖》立軸上之題字。摘自《武當嫡派太極拳術》一書。
