来源：智联招聘（ID：zhaopin-com）小智·导读
有职场女性在组建家庭后，面对工作和家庭的平衡，会有很多烦恼，精力和时间分配也会拿捏不清。
估计这问这个问题时，很多职场女性在组建家庭后，会面临一个问题：家庭需要她们有稳定的收入、更多的时间和精力，导致很多女性有宝宝以后就会选择稳定的工作。
职场女性难道在成家之后就要退出职场竞争的舞台，只能在一个稳定的岗位上默默无闻吗？
推荐时间和精力的分配法则，帮助女性健康有序地分配自己的时间。1争取在8小时上班时间完成工作
做一个高效率的职场女性，争取八小时完成工作会为大家节省很多休闲生活的时间。
上班一小时做好准备工作。吃早饭、接水、处理邮件、将一天的任务做好安排工作。
上班剩余时间按重要性处理工作。上午的时间主要处理最重要的任务，下午的时间可以安排会议、处理较为普通的任务，集中精力工作40-50分钟后，要懂得有10-20分钟的休息（处理邮件、舒缓眼睛、伸伸懒腰、接水、去厕所）。
下班一小时需要集中精力完成工作。接近下班不要散漫，集中极力处理好工作，检查是否还有遗漏工作需要处理，为第二天的工作大致列出提纲，最后关闭电脑。2有效利用午休时间
午休时间大概有1小时至1.5小时，要注重效率就需要缩短午餐时间，可选择公司附近的餐厅、等餐时间短的餐厅，也可以选择自己带饭，这样可以保证干净卫生。
剩下的时间就可以去做自己的事情了：理发、美甲、去银行、按摩、买逛超市购物等。3下班后时间也要充分利用
假如晚上6点下班，一小时交通时间。
7:00-9:00陪伴家人和孩子的时间。做一些有效的事情，如做菜吃饭、看一部电影、画一幅画。
9:00-9:30运动和健身时间。可以做些腹肌练习、瑜伽练习、平板支撑等运动，这样可以帮助有效放松。
9:30-10:30自我提升时间。你可以选择做美容、网上购物做一个精致的美女子；也可以选择看电影、阅读、写东西，做一个文艺气质女人；也可以陪伴家人、伴侣，与家人有效沟通，做一个贤妻良母的角色。
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