约翰·梅迪纳的《让大脑自由》介绍了12条让大脑更聪明的定律。适合想让自己更聪明的读者，比如学生或者脑力劳动者，以及教育工作者，比如老师和家长阅读。我个人推荐将这本书和《运动改造大脑》结合起来阅读，有时间的话还可以把著名神经学家的作品《错把妻子当帽子》也作为补充，一定可以深刻体会到大脑的神奇，会更加尊重大脑的运行规律。
我会在本书评结束的时候列举书中的12条规律，这些规律很直观，无需赘述。本书的真正精彩处，在于对这12条规律的阐述，以及其中很多很有现实意义的例子。接下来我就根据书中理论来分析先行教育制度中出现了哪些违背大脑天性的错误。
古人都知道，要想有一番成就最重要的就是顺势。对于学生来说，要想取得好成绩，最重要的也是顺应大脑的天性。然而，现行的教育体制中，就有很多违背大脑天性的举措。从我还是学生时起，就一直在问一个问题：既然老师们都以提高学生成绩为核心目标，为什么还会做出那么多不利于提高学生学习能力的举措？这么多年过去了，我想个中原缘由，除了迫于体制的无奈、部分家长的错误要求以外，还有一点重要原因就是： 一部分教育工作者自身都没有好好的研究过大脑喜欢如何学习，而他们所认为的能够提高分数的方法本身就是错误的。
错误一： 无辜的体育课
那些莫名其妙被主课占掉的体育课真是冤枉极了！体育老师更成了愚钝的代言词，谁都不希望自己语文是体育老师教的，是吧？可惜，体育老师原本应当是在学生智力上做出巨大贡献的人。
稍微有一点点大脑神经常识的人都知道：运动不仅仅能强身健体，更可以促进大脑神经元的生长，让人更聪明！本书中，约翰便饮用了一项研究结果：运动对人类大脑最强的生长因子，脑源性神经养因子具有强烈的刺激作用，能帮助健康组织形成，保持现有神经元的年轻和健康，还能促进神经形成。
除此以外，有优秀有氧运动能力的人，他们的大脑也更加敏捷。约翰在本书中总结到： 运动使更多的血液流向大脑，大脑最爱的能量源葡萄糖能够被更好的吸收，同时也能带走氧气吸附留下的有害电子。
然而，一个铁的事实是，可怜的久坐不动的学生们，不仅平时无法得到规律锻炼（课间操强度对于青春期孩子实在不值一提），连一周仅有的几小时体育课都很难保障。正是老师争分夺秒的好心，却从根本上伤害了学生的学习能力。
错误二： 等级制的师生关系
我们的大脑分为三部分：第一部分是调控人类最基本的生命体征如呼吸、心率、睡眠等的脑干。第二部分是调控人类情绪、转换长期记忆的古哺乳类脑。第三部分是大脑皮层，这部分具有强大的功能：人类的推理、语言、视觉等等都由这部分处理。
在实际应用中，这三部分是密不可分的，尤其是学习成绩会深受环境和情绪的影响。约翰提出了一个令人惊讶的实验结论：教育质量可能部分取决于师生之间的关系！
很多学生都有过因为喜欢某一位老师而更愿意上他的课，或者因为不喜欢某位老师，而这门课学习成绩下降的经历。因此，一位优秀的教师不应该是高高在上，而是应该和学生之间有良好的、甚至可以是朋友间的良好关系。
错误三： 所有的孩子被统一的评估
约翰提出了一个很有趣的现象：观察青春期孩子的外貌你会发现，他们的高矮胖瘦、面部表情差异极大，同样的，如果人类也可以像观察外貌那样去观察大脑，你会发现，这些孩子的大脑差异也极大。
智力的评估应该是多方面的。本书中，约翰引用了心理学家、教育家霍华德·加德纳的提出的人类智能的方面：
言语语言智能
音乐节奏智能
逻辑数理智能
视觉空间智能
身体动觉智能
人际关系智能
然而，在实际的学生智能评价体系中，仅仅评价了言语语言和逻辑数理！一个善于音乐或者视觉的学生，但可能不擅长语言和逻辑数理，就会在最终的评价体系中落败，虽然他依然很优秀。
诚然，教育体系和评估体系不能改变，但在实际操作中，老师可以鼓励学生多方面发展，肯定学生学习成绩本身以外的能力，让学生终身受益。
错误四：单调的学习空间
人类天生具有极强的空间记忆能力，因为进化中，只有空间能力好的人群才能生存下来。现代记忆术也是利用了这一点，借助记忆宫殿来存储信息。
但在实际操作中，学生们却是一整天被关在同一间房间，在其中学习各种各样的知识。本书中约翰提到了一种能显著帮助家长提高孩子外语成绩的方法：创立一间外语屋，在这间房间只能练习外语。这个方法非常简单，行之有效。
我自己也有很类似的经历：去年因为工作原因没有时间准备一门考试，只能利用每天在火车上的两小时学习。火车有个特点，窗外的景色和空间是在不断变化的。复习了两周后，我可以极其快速提取信息，而且这些信息在不知不觉中和火车上的空间感受结合起来了。最终在口试中，很快速和流畅的回答了老师的问题。
所以，学校的硬件不应当仅仅要求现代化，更应该让科目和环境相结合，比如设立文学讨论区、外语讨论区等等。这个简单的举措，能在不知不觉中提高学生的记忆能力，也能避免混淆。
错误五： 过大的压力灌输
约翰毫不留情的说：压力会损伤大脑！
一方面老师们期望学生成绩进步，另一方面，却不断的说一些制造紧张空气的话：这是人生最重要的考试，离考试只剩下XX天等等。我想，老师的初衷大概也是为了制造压力，因为适当的压力，能让人的工作效率增加。可惜，大部分学生已经有足够的压力了，老师和家长的一再强调，只会让情况更加恶化。
约翰在书中指出：处于压力之下的个体在数学方面表现得不是很好，他们处理语言的效率不高，记忆力差，无论是短时记忆还是长时记忆。看来，老师们再一次事与愿违。
错误六：被剥夺的睡眠
我中学时代最痛恨的事情就是：晚自习！我不止一次逃掉晚自习，也没少被老师们批评。对不起，我逃掉晚自习不是因为我不想学习，恰恰相反，我想更高效的学习，所以，我需要早点上床休息！至今我依然无法理解，一个人有必要从早上七点学到晚上十点吗？对于效率高的人来说，一天六到八小时的有效学习时间足够了。
晚自习和早自习最糟糕的后果就是：青春期孩子，本处于一生中睡眠相关激素，比如褪黑素最高的时期，也就是说，除了婴幼儿，最需要睡眠的，就是青春期的孩子，却遭受着长期睡眠不足的威胁！长期睡眠不足，不仅仅影响健康，学生的认知能力、记忆能力，都会直线下降！
当课堂上出现有学生睡着的现象，该受批评的不应该是这个学生，而应该反思，留给学生的休息时间是不是太少了？至今，我依然感谢父母当年支持我回家早早休息，整个中学时期从不熬夜。
是的，一颗高效的大脑远远比无端的延长学习时间更有效。
附 十二条大脑规律：
越运动，大脑越聪明
大脑一直在进化
每个大脑都不同
大脑不关注无聊之事
短期记忆取决于最初几秒时间
长期记忆取决于有规律的重复
睡得好，大脑才会转得好
压力会损伤你的大脑
大脑喜欢多重感觉的世界
视觉是最有力的器官
大脑也有性别差异
我们是天生的探险家
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
