易有料

最近朋友圈里突然开始流传这样一幅图：

有些人表示全身症状明显，浑身酸疼，喉咙疼得犹如吞刀片，除了勉强吃药，什么都吃不下。在这里整理了几条实用的合理膳食小tips，帮助你增强抵抗力，战胜病毒。

1、蛋白质最重要，喝粥不如喝牛奶

2、碳水化合物不可少，含糖饮料也很好

3、维生素和矿物质少不了，黄桃罐头来一勺

4、适量多饮水，每天≥1500ml，淡盐水最佳

5、吃得少可选择营养素补充剂

6、吃不下饭可补充特医食品

（上海疾控）