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污染天嗓子难受咋办

在雾霾天气,公众应尽量减少外出,暂缓户外锻炼和开窗通风,尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群,更应注意防范。

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导语:近日,各地雾霾天气很严重。不少人出现嗓子难受等呼吸系统症状。专家建议,在这种天气条件下,公众应尽量减少户外活动,多饮水,适当调节饮食,食用一些清肺、润肺、养肺功效的食物。

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  近日,各地雾霾天气很严重。不少人出现嗓子难受等呼吸系统症状。专家建议,在这种天气条件下,公众应尽量减少户外活动,多饮水,适当调节饮食,食用一些清肺、润肺、养肺功效的食物。

  经研究显示,反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺功能。

  一般来讲,对付嗓子痛还有几个不错的家庭疗法:

  热盐水漱口:将0.5克食盐溶解在0.23升热水中,每小时漱口一次,勿咽下。

  滋润喉咙:喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点。

  增湿:使用加湿器提高室内空气的湿度,室内的温度不要过低。如果没有加湿器,可以加热一盆水,让其慢慢蒸发。

  远离烟雾:不吸烟,更要注意远离二手烟。

  由于存在个体差异,因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆,而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

  如果症状不见缓解,可以考虑几种非处方药物。

  润喉片:大部分非处方的润喉片既安全效果又好。它所含的局部麻醉剂能较好地消除嗓子疼痛。另外,普通的止咳片也可以派上用场。

  解充血药:该药能收缩鼻腔黏膜,让鼻子呼吸更顺畅,对于鼻液倒流引起的嗓子痛有很好的治疗效果。不过儿童用药需遵医嘱。

  止痛药:一些常见的消炎镇痛药(阿司匹林、布洛芬)足以缓解疼痛。

  需注意的是,自疗中出现以下症状请及时就医:1.流口水,呼吸困难;2.吞咽时有不适感;3.声音变得含糊不清;4.高烧或皮疹。

  在雾霾天气,公众应尽量减少外出,暂缓户外锻炼和开窗通风,尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群,更应注意防范。如果必须出门,尽量戴口罩,减少颗粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者,应规律服药,防止病情加重。饮食以清淡为佳,同时应多饮水。

  

 
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