tracyxie 发表于2010-06-12 11:08
菜谱物语————鱼头豆腐汤
豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。
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咸鲜菜品口味
炖主要工艺
一小时所需时间
普通制作难度
炒锅所用厨具
食材明细
鱼头一个
豆腐两块
菜心8两
盐一勺半
料酒一勺
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1. 开点火 用姜擦一下锅 关火。
2. 鱼头铺在锅里 再开火 等锅慢慢地热起来（注：还不要放油先 因为这一步是要用锅的热 把鱼头表面的水分烘干 这样一会煎就不会爆锅爆得厉害 也不会油到处喷了 鱼的表皮也能保存得比较好 不会因为高温脱掉了） 鱼表面的水分干得差不多后先盛起。
3. 锅里下油 爆香几片姜。
4. 把鱼头放进去煎 翻几次面 表面没有了血就可以了。
5. 加足水 加少许料酒 大火煮开。
6. 豆腐（事先用盐水泡过）切小块 放进去同煮。
7. 煮开火转中火 熬1个小时。
8. 放入喜欢的青菜 或是撒上一些香菜 放盐调味就可以了。
鱼头豆腐汤做法小贴士
煎鱼头的时候可先在没放油的锅中烘干一下鱼头表面的水分再煎 这样可以避免煎鱼头过程中 油煎得厉害 爆锅爆得到处都是油
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