草药减肥:黄芪,泽泻,茯苓,苍术,胆南星,半夏等。
针灸减肥:足三里,阴陵泉,中脘,丰隆,公孙,梁丘等。
埋线减肥:足三里,脾俞,肝俞,三焦俞,肾俞等。
运动减肥:气功太极,田径武术,劳动运动,健身体操等。
按摩减肥:足三里,丰隆,大椎,阴陵泉,腰腹部,足底等。
拔罐减肥:中脘,足三里,关元,大横,血海,三焦俞,脾俞等。
耳穴减肥:耳穴压王不留行籽,经常揉搓,调节内分泌。
艾灸减肥:足三里,神阙,丰隆,气海,中脘,阿是,阴陵泉等。
治病减肥:用中草药慢慢取代激素、抗精神病药等。
药茶减肥:荷叶,山楂、草决明,番泻叶(少量),玉米须等。
洗浴减肥:苍术,泽泻,白术,大黄,萆薢,半夏等煎水洗浴。
饮食减肥:薏苡仁,赤小豆,冬瓜,玉米,荞麦,芹菜等。
口味减肥:低盐低脂低糖饮食,饭前喝汤,饮食不过七成饱。
避食减肥:啤酒、醪糟、肥肉等生痰助湿之品尽量避免。
异地减肥:北方人到南方读书、工作、居住、生活可减肥降脂。
早防肥胖:提倡小孩多素少荤,活泼多练,三分饥寒等。
(癸巳年周伟撰于北京)
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