功能医学---平衡男性荷尔蒙板块
(一)维持男性荷尔蒙改善肾虚营养素
维生素A、C、B12、E、铬、镁、硒、锌、锰、硼、大蒜素
辅酶Q10、优质蛋白、核酸、ω-3系脂肪酸、前列腺素、二甲基甘氨酸、
深海鱼油、月见草油、二十八烷醇、DHEA脱氢表雄酮、银杏、野山芋、
L-酪氨酸、膳食纤维、南非醉茄、西伯利亚参、红景天、黄芪、五味子、
锯棕榈、非洲刺李、大豆异黄酮、番茄红素、精氨酸、野山药萃取物、
淫羊藿提取物、松树皮提取物、菟丝子提取物、葡萄籽精华
(二)维持男性荷尔蒙改善肾虚饮食
核桃,甲鱼、枸杞子、腰花、羊宝、牡蛎,韭菜,鹿肉、鸡蛋、山药、狗肉、
牡蛎、麻雀蛋、甲鱼、泥鳅、虾、海藻、驴肉、鹌鹑、鸽子、松子、淡菜、哈利、
黑芝麻、黑木耳
(三)维持男性荷尔蒙改善肾虚中草药
人参、枸杞子、鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿、胎盘、肉桂、蛇床子、仙茅、巴戟天、
狗脊、益智仁、覆盆子、桑螵蛸、金樱子、菟丝子、冬虫夏草、黄精、杜仲、
黄芪、刺五加、海狗肾、海马、鹿鞭、黄狗肾、红景天、鹿角胶、海龙、附子
(四)改善维护男性荷尔蒙方法
1.心态平衡,避免生气,释放压力,心情愉快,减少压力。
2.生活规律,按时作息,不熬夜,不酗酒,不吸烟,少喝咖啡及饮料,远离毒品。
3.房事有节,减少手淫,少看色情影视作品,节制色欲,不用春药,养护肾精。
4.适当晒晒太阳,户外运动,增强体质,改善性功能。
5.杜绝婚外性行为,养护肾精,并可防止淋病、梅毒、艾滋病等。
6.改善夫妻关系,加深夫妻感情,减少思想压力,增加夫妻情趣。
7.秋冬多藏肾精,减少房事,增强体质,改善性功能。
8.积极治疗前列腺炎、糖尿病、动脉硬化、抑郁症等防继发性阳痿。
9.饥饿、疲劳、情绪不良、带病、醉酒等不宜房事,防损肾精。
10.慎用影响性功能药物。
(五)改善维护男性荷尔蒙养生意义
1.增强性欲,享受高质量婚姻生活,并提高生育能力和质量。
2.增强体质,改善耐受力,减少疾病,延缓衰老。
3.改善记忆力、注意力、睡眠、思维敏捷,预防脑功能衰退。
4.延缓白发脱发、肥胖、骨质疏松、动脉硬化、前列腺增生等慢病发生。
5.预防癌症,延年益寿。
(乙未年季春周伟整理典藏)
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