气血不足？有湿气？就是脾不好，这个食方要收好

枸杞红枣煲鸡蛋

原 料： 枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2个。

过程：

1. 将枸杞、红枣洗净，入锅内，加水适量。

2. .小火炖1小时后，将鸡蛋敲开放入。

3. .再煮片刻成荷包蛋即可。

红枣猪蹄

原 料： 红枣50克，猪蹄1个。

制作过程：

1.红枣洗净待用；猪蹄洗净，拔去残毛。

2. 把猪蹄用开水焯过，斩成块。

3.猪蹄块入锅，加水与红枣一起煮烂。

薏仁马蹄猪肉汤

原 料： 生薏仁25克，马蹄10克，瘦肉80克，红枣5枚，盐、味精各适量。

制作过程：

1.将马蹄去皮，洗净，切半；瘦肉切片；生薏仁淘洗干净。

2.将所有原料一起放入煲内，加水5碗，煲2小时。

3.最后加盐、味精即可。

黑木耳枸杞猪肝粥

原 料： 黑木耳15克，枸杞20克，猪肝50克，粳米100克，盐、味精、姜末、葱各适量。

制作过程：

1. 将黑木耳用冷水泡发，去杂质，洗净，切碎；猪肝用温开水浸泡10分钟，漂去血水，剔去筋膜，切碎。

2. 将粳米、枸杞淘洗净，放入锅中，加水适量，大火煮沸后，改小火煨30分钟。

3.将碎木耳、碎猪肝、盐、味精、姜末、葱花倒入，搅拌均匀，继续煨煮30分钟即成。

人参莲子汤 原 料： 白人参10克，莲子10个，冰糖30克。

制作过程：

1.莲子去皮、心。

2.莲子、人参用水泡发后，加入冰糖。 ●3.再放锅内隔水炖1小时。