10个女人8个瘀，一个食疗偏方改善血瘀体质，还能补钙养骨！

血瘀的女人易疲惫

最近有朋友问了，说血瘀体质应该怎样调呢？其实在现实生活中，血瘀体质的朋友还真不在少数，特别是平时饮食作息不规律、运动比较少的女性，血瘀的人真是一抓一大把。

血瘀体质说白了就是气虚瘀在身体里不流通了，比较常见的症状有舌筋发紫、易疲劳、脸色差、容易犯困、身体有疼痛、痛经等。特别是如果你年轻轻轻还特别容易疲惫、犯困，舌质发紫，那一定要小心自己是不是血瘀体质了。

那么针对这种体质的朋友，特别给大家介绍一个食疗方，叫做田七猪蹄筋汤。

田七猪蹄筋汤

你需要准备：

猪蹄筋300g，花生50g，黄豆50g，田七粉10g，枸杞10g，料酒、盐适量

食疗方做法：

1. 猪蹄筋洗净，用清水浸泡30分钟；花生、黄豆洗净待用；枸杞洗净，浸泡10分钟待用

2. 锅置火上，倒入适量清水，放入猪蹄筋、花生、黄豆，大火烧开后，转小火煮2小时

3. 加入枸杞、田七粉，再煮10分钟

4. 出锅前加适量料酒和盐即可

5. 可以放几个鸡爪一起炖汤，汤汁更稠营养更丰富

健康功效：

田七粉

• 田七又称三七，活血止痛的作用强，具有散瘀、消肿定痛、提高免疫力的功效。

• 蹄筋味甘，性温，入脾、肾经；有益气补虚，温中暖中的作用，辅助治疗虚劳羸瘦、腰膝酸软等症。蹄筋含有丰富的胶原蛋白质和生物钙，不仅可以延缓皮肤的衰老，还有强筋壮骨之功效。

• 枸杞有滋阴补肾的效果，加上一点枸杞能够帮助身体补充肾气。

注意事项：

当然，由于这个食疗偏方里有中药成分，建议您在使用前确定自己是否属于对症的体质，否则不仅起不到保健的功效，还会产生一定的副作用。另外女性在孕期严禁使用本方，经期慎用。

作者介绍：亚楠，资深营养师，国家高级食疗药膳调理师，本文出自她的《营养师天天都在煲的养生汤》，内含102道重要养生汤膳。