气血足不足？要对比这7个方面

1、眼睛：眼白混浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩，表明气血不足。

2、皮肤：粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表气血不足。

3、头发：干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、耳朵：萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，你要注意了。

5、牙龈：牙龈萎缩代表气血不足，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了。

6、睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

7、月牙：没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、气血不足。

气血虚还会引起女性月经量少或闭经，头晕心悸，情绪阴郁，疲倦不堪，脾胃功能下降而引起胃炎、肠炎等，长期的气血虚，会造成身体免疫力下降，从而“招惹”很多疾病。

女人到了一定年纪之后，要学会保养自己，这个食疗方子既能改善气血不足的问题，还能提高睡眠质量，也有利于子宫健康，使容颜更加年轻，还可以预防提前闭经，有助于女性养生。

方子：茯苓百合茶

材料：百合8克、茯苓7克、酸枣仁5克，莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各4克。

做法：材料洗干净后，放入装有清水的锅中，熬煮50分钟，去渣饮汁，睡前1小时饮用为佳。不会自己做的，也可以选择一些方便的茶包，看好配方即可。

百合清心除烦，宁心安神，调理脾胃，活血，中医常用来治气血虚、失眠等症；

茯苓健脾，宁心安神，利湿而不伤正气，可作为失眠、心悸的调养佳品；

酸枣仁安神养心，在安神、失眠领域有其独到的作用，被医生患者美称“东方睡果”；

莲子、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等也有抗惊厥、补中益气、安神除烦等作用。

长期喝茯苓百合茶的女人会比同龄人看起来年轻10岁不止，皮肤也是非常光滑的，特别是可以改善睡眠情况，晚上睡不好的人也是非常值得试一下的。睡得好，皮肤好，气血足的女人看起来更有活力，更容光焕发。

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