女人，别被压力压垮

文摘：女性养生堂

编辑：天天要数米

       现代社会调查显示：就每天的压力程度而言，上班族女性比男性更辛苦。尽管这和当今中国大多数女性既要工作又要照顾家庭，体力更为辛苦有关，但心理学家分析认为，女性普遍感到辛苦、压力大的原因，除了有社会外界因素和家庭因素外，更多的是源于女性自身的心理因素——女人是因为“心累”，才会身累。

       女人大都有追求完美的心理，这也是造成女人压力感的最主要和最直接原因。女人对容貌有着近乎苛刻的追求，但美丽更多是源于先天因素，而且也没有人能阻止时光的流逝。女人对家庭、事业抱有太多的理想，但现代社会的迅猛发展和变革，给女人带来机遇和发展的同时，也给她们带来动荡和不安。工作不稳定、经济缺乏保障、情感生活不如意、婚姻关系不稳固等，这些都使得女性的幻想彻底打破，让追求完美的女人感到惶恐和无所适从。

       对于大多数女人来说，与压力为伴甚至都成了一种习惯，以至于都分不清到底怎样才是压力过大，这实在是有些可悲。所以女人们非常有必要来认识以下压力信号，适时地给自己的心灵放放假。尽管在不同的人身上，压力会有不同的反应，而且由于个人承受力的差异，不同的人有不同的标准，但是身体所传达的一些压力信号确实值得你去注意的：

       1，头痛、背痛、肩颈部肌肉紧张，可能是压力的警示。

       2，消化不良、腹部胀气、不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、起疹子、时常感冒等，也可能和压力有关。

       3，易怒、坐立不安、无法专心、烦躁等情绪问题，都可能是你遭遇压力的信号。

       当身体出现这些信号时，女人们就要试着调整一下了，要知道这是你内在潜意识中最真实的声音。那么女性如何减压呢？针对女性的心理特点，心理学家提出了“不完美”的观点，也就是凡事不要追求十全十美。

        1，为人妻者不要对丈夫要求过高，倘若丈夫能给你带来精神抚慰，就不要强求他同时再做个挣钱高手；倘若丈夫如果能为家庭提供生存保障，就不要太苛求丈夫的温情体贴。要知道凡事没有绝对完美，想要做到“顾此不失彼”的确不容易。

        2，不要对自己要求太高。容貌上善待自己，做好基本的保养就好，哪能总跟那些大美女或电影明星比较呢？工作上给自己定的目标要量力可行，不要总是逼迫自己去实现一些难以实现的理想。不可过于急躁，试着学会等待，要知道好菜有时需要用慢火烧的，做人、做事都是这个道理。

        3，不要过于在意他人对自己的评价，一个人即使再完美，也不可能得到所有人的肯定和喜欢。过分在乎他人的眼光，可能导致身心疲惫。不妨学学男人，试着洒脱一点。

        4，不要凡事处处小心谨慎，偶尔也要有点“我行我素”。想大笑的时候，就大笑好了，不必在意这一刻你是否完美，想放松自己的时候，就不要有过多顾忌。生活中的每个人都会有不自由的时候，所以能享受身心自由的时候，就应该好好品味。

        5，多交些朋友，特别是要一两个闺蜜，当遇到不顺心的时候，找个女友倾述一番，烦恼就会减轻许多。

        女人要想活得快乐，千万不要天天负重前行。人不是蜗牛，不要总是给心理加压，要学会释放自己。经常给自己的身体做做“放松DIY”，再忙，也要让心灵散散步。

        【健康小提示】

        橙色可以缓解女性压力

        澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后曾指出，橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力。此后，奥地利科学家进一步指出：橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

        考虑到人们到牙医那里看病时，往往会感到明显的心理压力，奥地利科学家在牙医的等候室里进行他们的实验。研究结果显示：所有闻了橙油气味的女性患者，均表示不再那么害怕看病了，而没闻的则未表现出这种迹象。