立秋的到来，标志着秋天的开始，气温将逐渐转凉。在我国北方很多地方有“春捂秋冻”的说法，意思是春天穿衣服要尽量保暖，而秋天呢，则在一定程度上要挨些冻，只有这样才能对身体有好处。但对许多人来说，这“春捂”似乎还容易理解，可这“秋冻”就有些让人莫名其妙。“春捂秋冻”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点、冻一点，对于身体的健康是有好处的。
中医理论认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。正常状态下，人体的动态变化规律必须与大自然的变化规律相一致和同步，这种一致性和同步性用中医的概念来表达，即体现在阴阳的变化上，一旦这种规律因外来或内在的因素影响而被打破，即意味着人体健康状况遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。所以无论从养生还是治疗的角度看，使人体的阴阳变化与大自然保持一致是十分重要的。
大自然的阴阳变化节律究竟是怎样的呢？早在《内经》中已有明示。一年四季之中，大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏，如此循环往复。对应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒，阳气在运动变化的任何一个环节受阻，都会波及整体。人体阳气变化同样要与之相适应。
我们先来看春生，春季，一阳初生，冰河解冻，万物复苏，初生之阳如刚萌芽之幼苗，当然难以抵御早春的严寒，所以我们就要想办法使之去寒就温，就好像北方农民春季种蔬菜要采用温室的道理一样。对应养生的要求就是要“春捂”，只有这样阳气才能不断生发，才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。
那么，到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础。可是我们说阳气主升主动，阳气如何才能更好地潜藏呢？《内经》中关于阴阳关系还有另外一个原则，即“阴阳制约”，相对于人体阳气来说，人体周围的秋凉气候就是阴，阴自然要制约阳，一定程度上，阴气越盛，对阳气的制约作用自然越强，就越有利于阳气的收藏。“秋冻”的实质即加强阴气的制约作用，其养生意义即在于此。
为什么“春要捂”、“秋要冻”？
中医将大自然的六种现象：风、寒、暑、湿、燥、火称为六气，六气的正常运行，有利于万物的生长变化。但如果六气太过或不及，则气候反常，在人体抵抗力低下时，就能成为致病因素，则称“六淫”或“六邪”。
皮肤防御能力的强弱与自身的身体素质有直接的关系，体虚者就是“弱不禁风”，体质好抵抗力强，“正气存内，邪不可干”这是人人都知道的医学常识。
在抗击外邪入侵时，皮肤处在什么样的状态下，是决定了身体受“六淫”伤害轻重的一个很重要的因素。也就是说，同样的吹风、受凉，会不会让身体生病，身体皮肤的毛孔处于什么状态下，是非常重要的。皮肤毛孔处在扩张状态下，身体极易受到风邪、寒邪、湿邪的侵袭；皮肤毛孔处在收缩状态下，相对来讲，身体受风邪、寒邪、湿邪伤害的程度就要轻很多。
“春要捂”：是因为冬天皮肤被厚厚的衣服保护着，皮肤总处在温暖的环境下，毛孔都是开放着的。当春天来临，过早的脱掉厚衣，一旦受风着凉，风邪、寒湿很容易通过开放的毛孔直接进入身体内部，对身体造成的伤害较重。
“秋要冻”：皮肤在夏季都是裸露在外面的，随着气温逐渐下降，皮肤的毛孔也就慢慢地收紧了。皮肤处在这种状态下，风邪、寒湿是不容易进入到身体内部的，自然这个时候吹点风、受点凉，对身体的影响不大。
知道了“春捂秋冻”的真正含义后，对身体的防护就不该只停留在“春捂秋冻”上，可以举一反三扩展到很多方面：
大热天的时候浑身冒汗，汗毛孔都是张着的；或刚刚洗完热水澡，皮肤的毛孔也都是开放着的；或剧烈运动后浑身出汗时，皮肤的毛孔都是张开着的等等，这时对着电风扇猛吹，肯定对身体有伤害；这时进入寒凉的空调房间里，寒湿立即进入身体内部，一定会对身体造成伤害；这时去冲凉水澡，寒凉立即进入身体。久而久之，身体一定会因寒湿过重而罹患各种疾病。
“若要小儿安，三分饥和寒。”也是这个道理，不论任何季节，穿衣、盖被都不要过度保暖，但也不要冻着，适度是最关键的。而孩子穿衣、盖被是否适度，主要是大人摸孩子的小手：小手是温热的，说明此时是正合适；孩子的小手偏烫、冒汗了，说明孩子的衣服穿多了，被子盖厚了，就要及时调整了。
谚语是千百年来人们生活经验的总结。而要将谚语用好、用对，一定要懂得谚语的真正含义，才能将其落实在生活的方方面面，才能真正帮助身体，呵护好我们的身体，才能减少疾病，保持健康。
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