对于大部分人而言，睡觉就是休息的时间，而睡觉中的大多数活动是正常的辗转反侧。但对于有些人，睡觉却变成了漫无目的地在屋子中游走、开车或做饭的时刻，所有这一切都是无意识的，这就是所谓的梦游。
科学家仍在试图弄清到底为什么会出现梦游，但是目前所知道的是梦游经常发生于儿童身上，并且是出现在深度睡眠阶段：阶段3和4。这是人的最深睡眠阶段，此时脑电波是最慢的。
相比之下，在快速眼动（rapid eye movement，REM）睡眠期间，大脑活动更活跃，这是大多数人做梦的阶段。而为了不让你表现出梦中的行为，身体的肌肉会暂时变成瘫痪。因此，大多数梦游是出现在非快速眼动睡眠阶段，因为我们都知道，肌肉动不了的时候人就会动弹不得了。同样的逻辑，梦呓（说梦话）也大多出现在深度睡眠阶段。
典型睡眠周期
那么，由于梦游者是处于深度睡眠阶段，这将很难叫醒他们。如果你试一试的话，他们会非常困惑为什么自己不是在床上。这样做不会有危险的，只不过之后你要准备好解释下情况。综上所述，但究竟为什么会发生梦游呢？有一种假说认为梦游是因为大脑试图直接从非快速眼动睡眠阶段醒来，而不是继续余下的睡眠周期。而人们认为有东西引发了这种转变，这是科学家目前仍不确定的部分。
但是科学家对此有一些看法，如前所述，梦游主要发生在儿童身上，所以一些科学家认为儿童更容易梦游，因为他们的大脑还没有完全发育。可能是因为生长激素引发了儿童的梦游，但这也可能是与抑制性神经递质有关。
有种被称为GABA的神经递质可抑制大脑的运动系统。对于成年人来说，这种神经递质通常能很好地抑制身体运动。但对于儿童，释放出这种神经递质的神经元还未发育完全，所以他们的运动系统可能仍然是活跃的。也就是说，这可能会导致儿童在睡梦中游走于屋子里，或是戴着大礼帽踩着滑板杂耍丢掷电锯。
不过别担心，孩子的梦游通常会随着成长以及大脑的发育完全而消失。但如果梦游一直持续到成年，这可能与诸如酗酒或临床抑郁症等精神障碍有关。大多数时候，梦游没有什么危害，但是如果确实成了危害，这时最好去寻求医生的帮助。
那么，你曾经梦游过吗？如果有，你当时是做了啥事呢？请在评论中告诉我们！
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