在当今社会,“忧郁症”这个名字十分常见,这种奇怪的心理病症,已经潜伏在大多数人身边。到底什么是抑郁症,忧郁症会对生活产生什么样的负面影响呢?名词解释-忧郁症:抑郁症是一种“全身性”疾病,即影响人的身体健康,也影响对他人的感觉、思维和行为。它的特点是一种情绪、思维和行为的混合体,明显不同于情绪和功能的通常范围。偶个人认为,不同的人进入不同的抑郁状态,只要遵照以下十五项规则,忧郁症状便会很快消失。这十五项规则包括:
1、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习工作。
4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识,依照“活到老学到老“的格言,尽可能去接受新的知识。
6、建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己的能力。
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使心情烦闷,仍要特别注意自己言行,让自己合乎生活情理
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的态度反应几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。
12、不要掩饰自己的失败。
13、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
14、与精力旺盛又充满希望的人多交往。
15、最后如果您因“忧郁症”所苦且还睡不着的话;建议您赶快来学习原始点疗法:“推按头部原始点,包括头部耳后翳风穴及枕骨下缘左右各点”……
一定可以帮助您一夜好眠喔!
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