问：我在写，因为我有一个问题，在我的腰部松弛的皮肤。我是51，我一直在重量训练我整个成年生活。我在健美比赛非常成功。我从来没有真正出过的形状，比在大学期间开始有点矮胖其他的。我的后腰是我有麻烦的唯一领域。我已经看到你在舞台上，和你的皮肤看起来令人惊讶。你有任何秘密或建议给我吗？
答：你不要问我关于皮肤松弛的第一人，我经常看到它的主人的竞争对手，当我判断。你是独一无二的，但是，因为往往不是它是由于人们获得太多的重量，并伸出自 ??己的皮肤。这显然不是问题，在您的案件。
产生皮肤松弛其他因素是胶原蛋白的流失，弹性因暴露于紫外线和/或遗传由此造成的损失。最后，脱水会导致皮肤松弛，以及。
我的建议收紧皮肤上你的下背部包括你的饮食补充必需脂肪酸，运用天然油脂局部，按摩，避免紫外线照射，并确保您保持充分的水分。
如果您尚未与必需脂肪酸的补充，我强烈建议将它们添加到你的营养计划。EFA可以增加皮肤，肌肉和肌腱细胞的弹性。此外，他们有一个强大的抗炎作用，改善脑功能，并大幅改善胆固醇的配置文件。我的客户，德Lorm博士，谁已成功治愈了自己的皮肤状况与全民教育的补充（外敷油）建议乌石油3-6-9混合。取一汤匙，每日三次，每次随餐服用。我的客户谁是节食发现，服用乌石油饭前显著降低了他们的胃口，还有，这是非常有用的，当你试图减少体脂。
不要指望全民教育的补充，以产生立竿见影的效果。德Lorm博士说，你需要采取的Udo的石油至少90天，以便身体的所有组织中达到完全饱和的程度。所以，要勤奋和一致！
松动（或干）皮的第二个主要治疗方法是使用一种外用的油来滋润。你应该只使用天然油，如杏仁，鳄梨，橄榄油和维生素E读您的外用油的标签，以确保它不包含任何聚二甲基硅氧烷，对羟基苯甲酸酯，矿物油或石油为基础油，因为它们最终将你的皮肤干燥，减少弹性。适用于油后你淋浴，虽然你的皮肤还是湿的。这将有助于陷阱皮肤中的水分。花几分钟按摩地方你的皮肤是最宽松的。尝试涂抹护肤油，每天两次为最好的结果。
虽然你不能回去，并撤消从过度损坏太阳或晒黑床，你可以采取措施，以避免进一步的损害。如果你将要在阳光下，用好防晒霜。防晒我最好的建议是牛蛙。就在今年夏天，戴安娜和我出去钓鱼在坦帕湾地区与莱恩诺顿和其他一些天然的健美运动员。我们外出在船上的八连胜小时无云的天空。戴安娜和我用牛蛙的SPF 30的防晒霜，这是我们应用我们先出来，一旦在白天。其他人用其他品牌。戴安娜和我结束了金色的晒黑和晒伤没有在一天结束的时候。所有的其他人被严重烧伤。两个字：牛蛙！得到它，使用它！
另外，如果你需要使用晒黑床，以获得一个基地棕褐色的显示，这样做非常缓慢。总是低估曝光量，并要非常小心不要烫伤。永远留在晒黑床的最大允许时间，并使用外用油曝光后保持皮肤干燥。
最后，绝对不是最不重要的，是脱水对你的皮肤的负面影响。你的皮肤是70％的水。水是关键，你的皮肤健康。脱水会离开你的皮肤干燥，松弛和看老年人??。这是一件事，是非常明显的健美比赛，因为许多竞争对手仍然坚持的观念，脱水会让他们看起来更撕开。我几乎总是可以告诉我们的竞争对手已经通过他们的皮肤外观“切水”。
而健美比赛导致短期脱水，很多人表现出衰老所致的慢性脱水。你应该喝64到80盎司的水，每天。如果你消耗的咖啡，茶或含咖啡因或其他的利尿物质等产品，你应该喝更多的水。我经常听到，“我不喜欢喝白开水”（我是其中的一个人也行）。如果你是一个人谁是不利的饮用纯净水，尝试加入一些柠檬汁或酸橙汁。其中一件事我做，以增加我的耗水量（奥斯汀，我们有50个日当温度超过100度，2008年68天，2009年和2011年为90天），是Xtend的支链氨基酸的瓢添加到24盎司一瓶水。随着Xtend的愉快的味道我喝更多的水，并用此在奥斯汀的热量，我需要它！此外，支链氨基酸守我尸体从窃听到的肌肉蛋白质因为我节食的比赛。
所以，让我们回顾一下：
1）必需脂肪酸添加到您的饮食。
2）应用天然外用油到你的皮肤，按摩油到地方你的皮肤松弛。
3）避免过度暴露于紫外线。
4）让你的身体完全水化的最佳皮肤健康。
试试这些护肤建议，出来，让我知道你的皮肤是如何改善。
刻苦训练，吃干净。
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