此外，头脑对身体的体力一个人的水平产生巨大影响。提高意志力和动机往往会导致健康的饮食习惯，少拖沓，等等。
我们的思维方式对别人的方式看待我们，以及我们如何执行一个惊人的效果。当你有信心，你看起来自信，也会更有效地执行，无论你正在做的成功越来越可能性。
本文介绍了15的方法来提高心理能量水平。
1。不胜感激
提醒你是感激还是感激你生活中的事情你自己。感恩会让你觉得更加积极，给你更多的心理能量。如果你没有在工作中获得乐趣，学会感恩，你有工作，挣的工资。如果你有你的生活的任何方面的挑战，认识到挑战会让你更坚强，并感谢你没有一个无聊的生活。
感恩让我想起了什么是重要的你。例如，你可能会不高兴被拥挤的车流。作为感谢你的家人会提醒流量的相对渺小的你。
行动项目：写下5件事情你感谢你的生活。
2。实践负可视化
负可视化起源于一种哲学叫斯多葛主义。斯多葛学派周期性考虑，但不用担心，“最坏的情况。”
负可视化练习，以减轻影响，如果这些方案都成真。此外，它的目的是减少贪得无厌，迫使你去欣赏你有什么。
我们大多数人花我们的空闲时间来思考我们想要的东西，但没有。我们会好得多，斯多葛学派认为，花这个时候我们所有的东西思考和反思，我们会多么想念他们，如果他们不是我们的。
3。置身于伟大的人民
人类是自然社会的人。建立关系使我们快乐，给我们的能量。花时间与人谁积极地思考，并有大量的能量，聊以积极的基调。这将使觉得更积极，给你能量。
行动项目：谁在你的生活是过于消极的？如果你可以花尽可能多的时间与他们为你做什么？你喜欢什么类型的人花更多的时间呢？创建用于会议或花时间与这些人一个比赛计划。
4。积极地思考
思考积极的想法会令你感到更加乐观。感觉更为积极和乐观将提振精神能量。
如果你感觉迟钝或略显低迷，迫使自己去积极地思考是一个伟大的方式开始扭转不利态势。动量对我们的能量水平产生深远的影响。能源建立在自身。如果你的心理能量水平都在下降，越来越难，开始改善他们。如果你的心理能量水平日益提高，它变得更容易，更容易保持编译。
在任何情况下专注于积极。充分利用当前机遇，因为他们展示自己。而不是思考什么可能出问题的，想想有什么可以去的权利，或去好于预期。
5。简化房间你的心
大多数人都非常忙碌，有一吨的不同的事情在他们的头脑。我们收到的信息，如以更快的步伐电子邮件比以前。通过委派，设置提醒，做笔记，并保持一个日历简化房间你的心。
为了避免出错，并简化房间你的头脑，保持尽可能多的，你可以你的大脑之外。例如，如果您设置与某人会面，把它放在您的日历让您不再需要记住它。保持一个待办事项列表。这将让你成为你正在做的一个特定的时刻什么更多现??在和意识。委托什么别人能为你做什么。
6。到外面去
露出你的皮肤和眼睛在阳光下会给你的维生素D，它可以提高能源。
此外，我们的头脑和身体被用来在白天保持清醒，并在白天，我们自然有更多的能量。越来越暴露在阳光下提醒我们的身体，它是白天，我们应该有更多的精力。
行动事项：如果你觉得累了，而在工作中，暂时休息外面的太阳。
7。玩得开心！
不要忘了分配时间给朋友和家人，兴趣爱好等，这些活动提供兴奋和保持你的动机。这似乎是反直觉的，但采取从工作的突破实际上可以帮助您完成更多的工作。爱玩刺激你的大脑，提高能量水平的方法。
行动项目：设置超时的一周为您找到有趣的爱好或活动。
8。刺激你的心灵
保持你的头脑的刺激，但不能过度劳累。心理的挑战将给予你能量，但过多可能让你疲劳。如果没有足够的挑战，你可能会变得无聊和昏昏欲睡。尝试学习一项新技术来刺激你的头脑。
行动事项：请确保您的经历有些挑战你的整个生活。
9。沉思
许多人发现冥想是一个伟大的方式来提高精神能量。冥想的基本定义仅仅是意识的头脑和呼吸。在静坐中，我们的目标是不考虑未来或过去。这是在场。我觉得冥想作为一个时间，让我的思想自由流动，并把我的情绪，思想和身体的通知。
行动项目：寻找一个冥想课程。
10。尝试新事物
如果你坚持太近同样的套路，你的大脑可以进入“自动驾驶”。你成为未受刺激而不必想的那么多。如上所讨论的，精神刺激是必需的能量。
尝试打破你的常规。学习新的东西。去一个自发的冒险给自己一个全新的视角。尝试走不同的路线上班。走进一家书店，并挑选出一个随机本书从你不正常读取一个流派。
行动项目：选择你做持续的活动，它以某种方式调整。
11。极简主义的做法
学会说“不”，并消除多余在你的生活。扔掉你不需要。当你在你的生活中较少的项目，有你想要的东西更多的空间。
12。专注于你叫什么控制
斯多葛学派相信专注于什么是在我们的控制，而不是什么是我们所能控制的了。想要或希望的事情是不是在我们的控制会扰乱我们的安宁。担心或者希望的东西，我们不会对可能引起焦虑的影响。
行动项目：列出你当前正在担心或者希望和区分什么是你控制的，哪些不是。
13。做你关于激情
参加活动，专业和个人，那你热爱的导致更多的快乐。对你不喜欢的活动花费的时间可以用尽。
行动项目：你爱的人做什么？你如何安排你的职业或生活方式这样你就可以做多了吧？
14。对你的情感责任
情绪对你的能量水平有很大的影响。如果你感到悲伤或不好意思，你将有更少的能源。如果你为此感到骄傲和自信，你将有更多的精力。
通过采取负责你的情绪，你就会变得不那么依赖于外部验证或环境影响的能量水平。当你有责任为自己的情绪，你的能量水平将永远是高的。
15。出席
负面思考过去会导致焦虑。想着以后可以给你的焦虑。在当下。接受你的情况，并采取最好的行动就可以了。祝你在不同的情况下，还是希望你在过去做一些不同的事情，只会引起焦虑。过去是我们所无法控制的。
