退休老中医不敢说的秘密：常按这3个穴，腰肩不痛比推拿好使

现代人或多或少的，颈椎、腰椎、肩周都有问题。对于中医来说，推拿、按摩能够活血通经络，但是找专业的推拿按摩，一个疗程的价格，太高。今天给大家分享3招，专门对付颈椎肩周脊椎疼痛的办法。

健康，中医，养生

颈椎、脊椎痛的“克星”——后溪穴

经常面对电脑或者颈椎总是容易保持一个姿势的朋友，可以经常按揉自己的后溪穴。这个穴位 有舒经利窍、宁神之功，对于颈椎不好的朋友可以经常自己揉捏。

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如果您的颈椎、脊椎不好，或者小肠受寒的话，按摩这个穴位会有明显的疼痛感。那么后溪穴怎么找呢？把手握成拳头，肉折叠起来的最深的那个点就是后溪穴。

我们可以把双手握拳放在桌子上，让后溪穴与桌沿接触，然后转动手腕，利用桌沿按摩后溪穴。这个动作不需要可以的去做，而是要养成在不经意间就能按摩到这个穴位的习惯。

肩、颈椎痛的“克星”——天宗穴

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天宗穴属于肩胛经，在后背肩胛骨位置，由于自己按摩不到，所以需要别人辅助按摩。让肩颈椎不好的人正做在床上，身体放松，另一人用手掌的根部按摩其天宗穴。

肩膀痛、血压高的“克星”——肩贞穴

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肩贞穴是小肠经的一个常见的阻塞点，此穴畅通了，不仅对血压高的朋友有好处，且对肩周痛有明显的舒缓作用。

肩周穴最好的疏通时间是下午的1点到3点，按摩的时候先用大拇指顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟。如果按摩的时候有同感，可以在继续按摩3到5分钟。